Всем давно известно, что означает слово "либидо" и как оно влияет на сексуальные возможности и силы. Однако мужчины по-прежнему часто встречаются с низким влечением. Некоторое обычные вещи или привычки вполне могут влиять на интимную жизнь. Что же делать и как с этим бороться?
Квалифицированные врачи и психологи утверждают, что чаще всего дело в ежедневных хлопотах и делах. Некоторые бытовые "раздражители" ускоряют процесс снижения либидо. И негативно сказываются на интимной жизни. Так в чем же причина? И как победить эту проблему прежде, чем она победит тебя? Читай ниже.
1. Стресс
В большинстве случаев раздражение и нежелание чего-то вызваны именно стрессовыми ситуациями. Стресс у мужчин сразу же снижает уровень тестостерона в крови. А ведь тестостерон – это гормон, от которого напрямую зависит сила сексуального желания. Стресс способен сформироваться на фоне абсолютно чего угодно. Это могут быть проблемы на работе, пробка на дороге, стресс от страха или ссоры с друзьями и близкими. И лучший способ преодоления такого психологического состояния для мужчины – секс. Многие международные исследования показали, что это один из самых лучших методов борьбы со стрессом. Он поможет тебе расслабиться и немного отойти от привычной рутины.
2. Недосыпание
Также одними из основных причин нежелания и общей слабости являются бессонница или плохой режим сна. Множество мужчин регулярно сталкиваются с такой проблемой, но ищут ответ в чем-то совершенно другом. А ведь именно недосыпание так негативно влияет на организм и здоровье, что исчезают абсолютно все желания.
Как же с этим бороться? Просто настрой свой график сна и обеспечь себя здоровым полноценным отдыхом. И ты увидишь, насколько усилиться желание заниматься сексом и возрастут силы. Важный момент – выключай время от времени будильник и телефон, чтобы на 100% быть уверенным в здоровом восстановлении.
3. Еда
Конечно, неправильное питание нельзя считать главным фактором снижения либидо. Но это тоже важно. Исключи по возможности из рациона чрезмерное количество сахара. Это поможет, так как сахар в больших дозах влияет на эндокринную систему. Лучше заменить такие продукты на более здоровые, например, морепродукты. Чаще ешь еду, содержащую цинк. Минерал необходим для повышения количества тестостерона в крови. Но это могут быть не только морепродукты. Также употребляй больше овощей и фруктов. Особенно полезны тыква, спаржа и авокадо. Измени рацион на более здоровый – результат будет заметен сразу.
4. Алкоголь
Казалось бы, это стереотип. Неужели алкоголь может влиять на наш организм с такой силой, чтобы полностью убить сексуальное влечение? К сожалению, может. Переизбыток алкоголя в крови влияет на нервную систему в целом. В результате этого у мужчин часто пропадает эрекция, а у женщин снижается чувствительность.
5. Дефицит витамина Д
Всем известно, что витамины в целом очень важны. Но мы не часто слышим, что витамин Д имеет особое значение для здоровья мужчин. Но это правда. Ученые отмечают, что мужчины, у которых в организме достаточное содержание витамина Д, обеспечены также высоким уровнем тестостерона. Но существуют моменты, которые важно учитывать. Например, депрессия. Именно из-за нее мужчины часто теряют витамин Д. Поэтому нужно избегать депрессивных расстройств. В том числе для высокого уровня тестостерона.
6. Проблемы в отношениях
Кажется, здесь все понятно. Любое напряжение, которое возникло на фоне конфликта с партнершей – это признак того, что появятся трудности и в сексуальном плане. Постарайтесь вместе разобраться в отношениях, выяснить причины конфликтов и проблем в целом. Если же для вас это проблематично, обратитесь к профессионалу, к психологу. Потому что это важно. Часто это основополагающий фактор того, что у вас отсутствует взаимная тяга.
7. Хронические психологические нагрузки
Они, все без исключения, влияют на гормональный фон. А также буквально меняют сознательное мышление. И истинное желание не возникает даже в мыслях. Также существует такое понятие, как гормоны стресса – это адреналин и кортизол. Эти вещества негативно влияют на уровень тестостерона в крови. Поэтому как можно меньше сосредотачивайся на факторах, вызывающих у тебя психологическую нагрузку.
Как усилить половое влечение?
Регулярно занимайся спортом, конечно, в меру. Во время тренировок вырабатывается тестостерон.
Обсуди фантазии со своей партнершей и поделись желаниями. Это поможет наладить притяжение друг к другу.
Обратись к сексологу. Он поможет рассмотреть проблему разносторонне – и точно поможет. Не бойся и не стесняйся. Терапия – это не только довольно популярно, но и действительно актуально. Специалист поможет разобраться в причинах проблем, даст советы, как разнообразить половую жизнь и добавить туда яркости.
Научись справляться со своим стрессом. В этом помогут даже простые разговоры со второй половинкой. Будничные проблемы не должны мешать вам строить здоровые отношения. Постарайся совмещать работу, друзей, планы с партнершей. Это снизит общую нервозность. Таким образом ты сможешь предотвратить конфликты, расширить зону комфорта и разобраться в собственных желаниях.
Следуй нашим советам – и на личном фронте все будет отлично! А какие секреты повышения либидо есть у тебя?
Комментарии (8)