Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Почему спать при свете вредно и другие интересные факты о сне

Что происходит когда мы спим в незнакомом месте, почему горячая ванна может испортить сон и почему мы любим тяжелые одеяла — в новой подборке интересных фактов о сне.

ФОТО: WOKANDAPIX / PIXABAY

Часто прерывающийся ночной сон вреднее, чем более короткий, но непрерывный

Люди, чей ночной сон часто прерывается по каким-либо причинам, чувствуют себя хуже и менее энергичны в течение дня, чем те, кто спал меньше, но непрерывно, выяснили учёные.

Когда мы впервые спим в незнакомом месте, мозг спит лишь наполовину

Каждый раз, когда мы спим в незнакомой обстановке, по-настоящему отдыхает только правая половина мозга, в то время как левая «следит за обстановкой». Это качество «роднит» нас птицами и морскими млекопитающими, такими, как дельфины. После первой ночи этот эффект исчезает.

Горячая ванна, принятая на ночь, может испортить вам сон

Чтобы человек мог заснуть, внутренняя температура его тела должна снизиться примерно на градус, поэтому врачи рекомендуют спать в прохладном помещении. Прохлада в комнате имитирует естественную прохладу вечера после захода солнца и помогает организму настроиться на сон. В связи с этим принимать перед сном горячую ванну или душ не рекомендуется.

Почему мы любим тяжёлые одеяла

Неврологи выяснили, что тяжёлые одеяла, которые слегка придавливают человека во время сна, снижают тревогу, облегчают стресс и способствуют выработке серотонина — гормона хорошего настроения. Возможно, тяжесть одеяла ассоциируется с пеленанием в раннем младенчестве, а также с чувством покоя и безопасности.

Спать при свете очень вредно

Исследования учёных показывают, что сон при включённом свете способствует развитию ожирения и других заболеваний, в т. ч. онкологических, из-за нарушения выработки мелатонина, гормона сна.

Отсыпаться на выходных вредно для здоровья

«Досыпание» в выходные дни на фоне недосыпания по будням провоцирует развитие ожирения, вызывает головные боли и хроническую усталость, а также повышает риск наступления инсульта и инфаркта, выяснили учёные.

Почему короткий дневной сон полезен

Кратковременный (не более 30 минут) послеобеденный сон снижает риск гибели от сердечного приступа на 40%.


Источник: https://www.factroom.ru/chelovek/son/pochemu-spat-pri-svete-vredno-i-drugie-interesnye-fakty-o-sne
Опубликовал:
Теги: Факты здоровье польза сон вредно

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Денис
"Спать при свете очень вредно" и "Отсыпаться на выходных вредно для здоровья" - однозначных данных нет, так что это пока только предположения.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мужчина и женщина. Интересные факты о сексе
Мужчина и женщина. Интересные факты о сексе
19
Мужской журнал 13:01 22 мар 2018
Самые интересные факты о сексе, которые замалчивают учителя истории
Самые интересные факты о сексе, которые замалчивают учителя истории
28
Мужской журнал 21:02 23 окт 2017
Удивительные факты о сне, спальнях и кроватях
Удивительные факты о сне, спальнях и кроватях
1
Все о работе руками 10:01 18 фев 2022
Интересные факты, которые удивят и шокируют вас
Интересные факты, которые удивят и шокируют вас
5
Мужской журнал 11:00 04 май 2021
15 фактов о сне, которые не дадут вам уснуть
15 фактов о сне, которые не дадут вам уснуть
2
Мужской журнал 10:01 03 апр 2021
Интересные, но бесполезные факты обо всем на свете (23 фото)
Интересные, но бесполезные факты обо всем на свете (23 фото)
10
Мужской журнал 11:00 19 май 2020
Интересные факты о здоровье. 98 самых интересных фактов о человеческом теле.
Интересные факты о здоровье. 98 самых интересных фактов о человеческом теле.
11
Мужской журнал 05:00 24 май 2021
Интересные факты о домашних животных
Интересные факты о домашних животных
0
Все о работе руками 06:01 26 июн 2024
Интересные и удивительные факты о лосях
Интересные и удивительные факты о лосях
9
Мужской журнал 08:01 19 апр 2021
Интересные факты о комедии «Берегись автомобиля»
Интересные факты о комедии «Берегись автомобиля»
18
Авто-Тема 11:08 31 мар 2018
Почему автолюбители выбирают машины марки Шкода: интересные факты о концерне
Почему автолюбители выбирают машины марки Шкода: интересные факты о концерне
0
Авто-Тема 15:07 23 дек 2021
Недавно узнала, для чего каждая сторона тёрки. Делюсь с вами своим открытием
Недавно узнала, для чего каждая сторона тёрки. Делюсь с вами своим открытием
0
Все о работе руками 08:00 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства