Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Мужчина на грани нервного срыва: как понять, что близкий находится в депрессии

Признание, что вы страдаете депрессией, — первый шаг в борьбе с ней. Однако мужчинам принять диагноз труднее, чем женщинам. Кроме того, симптомы расстройства не всегда типичны. Вы скорее решите, что это человек с тяжелым характером, неприятный в общении. Что делать тем, кто рядом?

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Недавно я попытался подступиться к другу, чтобы обсудить его состояние. Мне как специалисту было ясно, что он страдает депрессией, что изнурительное расстройство затрагивает и его окружающих и что необходимо вмешательство близкого и любящего человека. Вы даже не представляете, каким нервным оказался наш разговор. А я ведь психотерапевт.

Что я замечал

Отчасти сложность заключалась в том, что в его поведении не было симптомов, которые мы обычно связываем с депрессией: он не плакал, не хандрил, не отказывался работать и решать сложные задачи. Он стал вспыльчивым, нетерпеливым, раздражительным. Неудивительно, что определить причину состояния поначалу было сложно.

Вообще выявить депрессию у мужчин часто труднее, чем у женщин. Женщины в депрессии, как правило, «действуют»: слишком много спят, плачут, переедают, злоупотребляют алкоголем и так далее. А вот депрессивные мужчины часто начинают психовать и вообще отвратительно себя вести.

Получается, что депрессивная женщина действительно будет выглядеть и вести себя подавленно, в то время как депрессивный мужчина может просто казаться придурком

Да, разумеется, многие мужчины впадают в типичную депрессию со слезами и неспособностью функционировать, а некоторые женщины проявляют гнев и ярость, когда подавлены. Но общая закономерность такова: чувства женщины, переживающей депрессию, более понятны и очевидны, в то время как мужчины просто выглядят несчастными и сердитыми.

И это именно то, что я заметил в друге, который много лет был отличным парнем, а весь последний год медленно, но верно становился все более неприятным. Я чувствовал, что он ведет себя так именно потому, что страдает депрессией, поэтому решил поделиться с ним предположением, но сделать это оказалось не так-то просто.

Я волновался:

  • Что, если я ошибаюсь и он не страдает депрессией?

  • Что, если он рассердится на меня?

  • Что, если попытка вмешаться в его личную жизнь будет стоить дружбы?

Я подумал:

  • Что, если я прав, но ничего не скажу, и мой друг никогда не получит помощь?

  • Что, если он хочет знать, что кому-то из тех, кто рядом, есть до него дело?

  • Что, если я не вмешаюсь и болезнь доведет его до самоубийства?

ФОТО

Unsplash

ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ

Депрессия у мужчин и женщин может проявляться по-разному. Однако стоит насторожиться, если ваш друг:

  1. начал вести себя беспомощно или недоброжелательно,

  2. потерял интерес к прежним увлечениям и занятиям,

  3. отстранился, изолировался от общества, физически или эмоционально,

  4. спит слишком много или слишком мало,

  5. ест слишком много, слишком мало или предпочитает исключительно нездоровую пищу,

  6. говорит о том, что чувствует себя виноватым, ненужным или чего-то стыдится,

  7. демонстрирует внезапные вспышки раздражительности, возбуждения, гнева или ярости,

  8. обвиняет других в личных проблемах,

  9. ощущает себя в ловушке,

  10. говорит о смерти или самоубийстве (даже мимоходом),

  11. жалуется на необъяснимую боль и/или физическое недомогание,

  12. признается, что чувствует себя обузой,

  13. слишком много пьет, употребляет наркотики или демонстрирует иное зависимое поведение (пристрастие к порнографии, сексу, азартным играм, шопоголизм),

  14. испытывает экстремальные перепады настроения.

СТОИТ ЛИ ГОВОРИТЬ

Если ваш близкий демонстрирует признаки депрессии, вам предстоит принять трудное решение. Можно пойти по пути наименьшего сопротивления и надеяться, что все как-нибудь образуется и снова пойдет своим чередом. А можно сделать шаг навстречу и попытаться помочь.

Мой ответ, если вам интересно, такой: вы, безусловно, должны протянуть руку помощи

Во многих отношениях вмешательство в жизнь близкого с депрессией подобно вмешательству в жизнь человека с зависимостью. Прежде всего, вы должны знать, что депрессивные люди, особенно мужчины, могут отрицать проблему и ее негативное влияние на себя и окружающих. Они могут и вправду не осознавать, что с ними происходит. А если даже и осознают, то могут придумать много объяснений для своих страданий. Часто они обвиняют в плохом настроении других людей, особенно близких. Все это, конечно, может осложнить ваши попытки им помочь.

КАК ПРЕДЛОЖИТЬ ПОМОЩЬ

Если вы заметили у знакомого хотя бы два-три симптома, нужно затронуть в общении с ним тему депрессии. Если вам неудобно обсуждать это один на один, свяжитесь с его семьей и друзьями и попросите их помочь. Вы обязательно должны начать разговор, каким бы трудным он ни был.

Лучший способ установить контакт — использовать модель «вмешательства в зависимость», когда вы говорите человеку, что любите его и беспокоитесь о его безопасности и благополучии. Затем вы можете поделиться предположением, что он страдает депрессией. Здесь необходимо перечислить признаки депрессии, которые вы у него заметили.

Будьте готовы к любой реакции — гневу, страху, плачу, смирению, отчаянию. Какой бы ни была эмоция, настройтесь ее выдержать. Слушайте терпеливо и с состраданием. Убедитесь, что ваш друг знает: вы заботитесь и хотите помочь. Не уходите, пока не почувствуете, что он сейчас вне опасности.

Если ваш знакомый расположен слушать, вы можете рассказать ему о методах лечения депрессии, которые включают в себя:

  • Индивидуальную терапию, в ходе которой он может исследовать свои мысли, чувства и поведение, а также развивать навыки преодоления депрессии.

  • Групповую терапию, которая решает те же задачи и дает поддержку со стороны тех, кто тоже борется с депрессией.

  • Антидепрессанты и стабилизаторы настроения, которые помогают справляться с симптомами, хотя и не «лечат» депрессию.

  • Группы поддержки, где люди с депрессией конфиденциально и открыто делятся своими проблемами друг с другом.

  • Формирование здоровых привычек в области питания, соблюдения режима дня и регулярных физических упражнений.

Об авторе: Роберт Вейсс — психиатр

ТЕКСТ:Мария Федотова

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ:Unsplash


Источник: https://www.psychologies.ru/standpoint/muzhchina-na-grani-nervnogo-sryva-kak-ponyat-chto-blizkii-nakhoditsya-v-depressii-14-priznakov/
Опубликовал:
Теги: психология депрессия у мужчин мужской журнал как понять что человек в депрессии признаки депрессии

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Денис
Рекомендации, как всегда, слишком общие. Надо разбираться с каждым конкретным случаем.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мужчина и женщина. Интересные факты о сексе
Мужчина и женщина. Интересные факты о сексе
19
Мужской журнал 13:01 22 мар 2018
5 привычек, которые ведут к депрессии
5 привычек, которые ведут к депрессии
17
Мужской журнал 05:01 18 янв 2022
Русь на грани срыва: как передел власти замаскировали под крестьянское «восстание Болотникова»
Русь на грани срыва: как передел власти замаскировали под крестьянское «восстание Болотникова»
3
Мужской журнал 10:00 24 июл 2019
Этих уродов можно понять.....
Этих уродов можно понять.....
67
Ваши новости 05:00 05 сен 2021
6 поступков женщины, после которых уйдет любой мужчина
6 поступков женщины, после которых уйдет любой мужчина
17
Мужской журнал 10:22 06 июн 2022
Сайгак — самая необычная антилопа, которая находится на грани вымирания
Сайгак — самая необычная антилопа, которая находится на грани вымирания
9
Мужской журнал 10:02 01 сен 2018
Бюст на грани неприличия: Katie Salmon нарядилась в очень смелое платье
Бюст на грани неприличия: Katie Salmon нарядилась в очень смелое платье
13
Мужской журнал 11:51 05 дек 2017
Язык жестов женщин, или Как понять, что она тебя соблазняет?
Язык жестов женщин, или Как понять, что она тебя соблазняет?
6
Мужской журнал 14:39 05 июн 2022
Заявление о мире в Донбассе обернулось для Петра Порошенко обвинением во лжи
Заявление о мире в Донбассе обернулось для Петра Порошенко обвинением во лжи
0
Ваши новости 23:00 15 апр 2019
Найден 7-ой континент, который на 94% находится под водой
Найден 7-ой континент, который на 94% находится под водой
17
Мужской журнал 11:01 19 янв 2021
Как понять коренных афроафриканцев
Как понять коренных афроафриканцев
5
Мужской журнал 10:00 22 окт 2021
На испанском телевидении работает виртуальный инфлюенсер, управляемый искусственным интеллектом
На испанском телевидении работает виртуальный инфлюенсер, управляемый искусственным интеллектом
0
Читайте самую соль! 10:21 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства