Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием

Наибольшее влияние на нашу энергичность, бодрость и жизнерадостность оказывают наши гормоны и диета. Они формируют циркадные ритмы, в соответствии с которыми живет наше тело. От них же зависит, как мы себя чувствуем в разное время дня. Наши внутренние часы напрямую связаны с нашей энергичностью и воодушевлением.

Фактрум публикует список правил, как лучше всего распорядиться своим временем в сутках, если верить письменам первых великих древних цивилизаций.

В период с 3 до 5 утра.

Вы спите самым глубоким сном. Очень важно, чтобы вы при этом глубоко дышали. Чем глубже вы дышите, пока спите, тем больше крови получает ваша нервная система, а значит, тем спокойнее вы будете, когда проснетесь.

Между 5 и 7 утра.

Ваша толстая кишка начинает оживать. Это оптимальное время, чтобы проснуться, сходить в туалет, в душ, заняться очищением тела.

Между 7 и 9 утра.

Ваш желудок начинает урчать. Завтра должен быть вашим самым главным приемом пищи за день. Потому как утро — лучшее время для переваривания пищи.

Обязательно ешьте на завтрак продукты, содержащие много волокон.

Между 9 и 11 утра.

Ваша поджелудочная железа и селезенка начинают усиленно трудиться. Они помогают телу усваивать пищу и генерировать энергию, необходимую вам в течение дня. Это прекрасное время, чтобы работать.

Между 11 и 13 часами.

Ваше сердце достигает суточного пика своей производительности. Оно сейчас через кровь активно накачивает ваши клетки кислородом и питательными веществами.

Это лучшее время для того, чтобы выпить чашечку чая или немного вздремнуть.

Между 1 и 3 часами дня.

Ваш тонкий кишечник заканчивает переваривать завтрак. Самое время обедать.

Между 3 и 5 часами вечера.

Ваш мочевой пузырь должен готовиться к большому сбросу метаболических отходов. Это значит, что пришло время выпить большой стакан воды и, возможно, сходить в туалет.

Между 5 и 7 часами вечера.

Почки продолжают делать свою работу по очистке организма от отходов. Продолжайте пить воду. Также это прекрасное время для легкой тренировки, растяжки и небольшого ужина.

Между 7 и 9 часами вечера.

Ваше кровяное давление находится на самом высоком уровне за сутки. Это верный признак того, что вам пора растянуться на постели, расслабиться и отдохнуть. Это также идеальное время для секса.

Между 9 и 11 часами вечера.

Ваша эндокринная система достигает пика производительности. Это самое лучшее время для засыпания.


Источник: Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием
Опубликовал:
Теги: работа человек тело бодрость распорядок дня энергичность ритмы

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Кто такой настоящий мужчина и каким он должен быть
Кто такой настоящий мужчина и каким он должен быть
25
Мужской журнал 17:38 15 мар 2022
Каким должен быть температурный режим в разных помещениях?
Каким должен быть температурный режим в разных помещениях?
1
Все о работе руками 09:01 06 дек 2023
Нытику: а что ты сделал для себя чтобы жить лучше?
Нытику: а что ты сделал для себя чтобы жить лучше?
120
Ваши новости 13:01 27 авг 2021
Охлобыстин: Театр Богомолова, мужа Собчак, должен быть закрыт
Охлобыстин: Театр Богомолова, мужа Собчак, должен быть закрыт
38
Ваши новости 04:00 24 ноя 2019
Каким должен быть настоящий мужчина
Каким должен быть настоящий мужчина
12
Мужской журнал 18:07 23 май 2022
Где должен быть похоронен Сталин? (опрос)
Где должен быть похоронен Сталин? (опрос)
73
Ваши новости 05:01 22 ноя 2021
Это ж каким надо быть дебилом, чтобы в стране пострадавшей от терроризма такое сотворить?
Это ж каким надо быть дебилом, чтобы в стране пострадавшей от терроризма такое сотворить?
2
Ваши новости 04:00 05 ноя 2019
Беру по 5 бутылок йода за раз! Обалдел, когда узнал, каким он может быть полезным в быту
Беру по 5 бутылок йода за раз! Обалдел, когда узнал, каким он может быть полезным в быту
1
Все о работе руками 09:40 02 янв 2025
Англичанин пил потом два дня, чтобы не чокнуться от избытка выносящей его мозг информации.
Англичанин пил потом два дня, чтобы не чокнуться от избытка выносящей его мозг информации.
65
Ваши новости 15:31 04 окт 2020
Каким электроприборам требуется отдельная розетка
Каким электроприборам требуется отдельная розетка
1
Все о работе руками 10:20 11 май 2025
Мужчина затеял строительство компактного дома, чтобы покинуть город и жить по своим правилам
Мужчина затеял строительство компактного дома, чтобы покинуть город и жить по своим правилам
2
Все о работе руками 12:20 05 фев 2025
Так должен выглядеть человек, чтобы выжить в ДТП
Так должен выглядеть человек, чтобы выжить в ДТП
3
Авто-Тема 15:55 28 дек 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства