Большинство людей с клинической депрессией чувствуют себя одинокими, что только ухудшает их состояние. Найти "правильные слова" в разговоре с таким человеком не всегда легко. В начале вас могут сдерживать ощущение неудобства или неуверенности, но помните, что не обязательно быть мудрым целителем души. Самое главное - показать, что вы рядом и хотите помочь. Смотрите здесь полезные советы как говорить с людьми, находящимися в депрессии.
Самый простой способ начать разговор с близким человеком - просто спросить, есть ли у него депрессия. Не обвиняйте, не угрожайте, не пытайтесь говорить вместо человека, но дайте знать, что вы здесь, чтобы обсудить эту проблему. Исследования показали, что люди в депрессивном состоянии склонны замыкаться в себе, поэтому протянутая рука помощи будет невероятно важным первым шагом.
Если чувствуете, что ваш друг не готов к серьезному разговору - не настаивайте, но продолжайте напоминать, что готовы его поддержать. Старайтесь регулярно общаться лично, по телефону или хотя бы с помощью текстовых сообщений. Когда дело дойдет до искреннего разговора, попробуйте использовать один (или все) из следующих советов.
- Скажите, что вам не все равно
Четыре простых слова - "мне не все равно" - могут так много означать для человека, который чувствует, что весь мир против него. Объятия или дружеское касание способны передать это послание даже без слов. Главное - протянуть руку и дать человеку понять, что он важен для вас.
- Напомните человеку, что вы рядом ради него
Довольно часто люди в депрессии чувствуют себя так, будто никто их не понимает или даже не пытается понять, что только усиливает чувство изоляции и отчужденности. Но когда дадите понять, что будете рядом, и поможете преодолеть каждый шаг на пути к выздоровлению - это придаст внутренних сил и вселит надежду. Возможно, вы и сами еще не знаете, что надо будет сделать на пути к выздоровлению, но для человека ваша готовность помочь может стать первым шагом к выздоровлению.
- Спросите, как вы можете помочь
Депрессия влияет на человека не только в физическом плане, но и морально. Поэтому, вероятно, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить это бремя, пока друг восстанавливается от недуга.
Будьте готовы к тому, что человек в депрессии может неохотно принять ваше предложение о помощи. Попробуйте понять, что человек в таком состоянии не хочет стать для вас обузой. Повторите, что он - не тяжелое бремя, что вы действительно хотите помочь и надеетесь, что вам бы тоже помогли в похожей ситуации.
Также вполне возможно, что депрессия может настолько морально истощить и угнетать вашего друга, что он даже не будет знать, о какой помощи просить. В таком случае проявите инициативу и начните с общих предложений:
- Помочь тебе навести порядок в доме или сходить за продуктами?
- Хочешь провести время вместе или пригласить друзей?
- Попробуем вместе найти психолога и записать тебя на консультацию?
Комментарии (0)