Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Как долго мы можем не спать до того, как сойдём с ума?

«Какое-то время мы можем бороться со сном, но в определенный момент отсутствие сна начнет приводить к временному помрачению ума и, возможно, даже к смерти», — считает Адам Хэдхези.

Удивительно, на что мы тратим нашу жизнь. К своему 78-му дню рождения мы девять лет сидим у телевизора, четыре года проводим за рулем автомобиля, 92 дня в туалете, и 48 дней уходят на занятия сексом.

Но, когда речь заходит об отнимающих массу времени видов деятельности, есть одно, которое преобладает над всеми остальными. Дожив до 78 лет, мы потратим почти 25 лет только на сон. В стремлении сэкономить часть этого времени вполне резонно спросить: как долго мы можем бодрствовать и какие последствия будут от долгого отсутствия сна?

Любой здоровый человек, решивший выяснить это при помощи личного эксперимента, сочтет его очень трудным. «Потребность во сне настолько сильна, что она заменит собой даже потребность в пище, — говорит Эрин Хэнлон, доцент Центра сна, метаболизма и здоровья при Чикагском университете. — Ваш мозг просто заснет, несмотря на все сознательные усилия не дать ему этого сделать».

Зачем вообще нужно спать?

Почему потребность в сне так сильна, остается загадкой. «Точные функции сна все еще до конца не изучены», — говорит Хэнлон. И добавляет, что во сне есть что-то такое, что как будто «перезагружает» системы нашего организма. Более того, исследования показали, что регулярный продолжительный сон способствует заживлению ран, функционированию иммунной системы, правильному обмену веществ и многому другому, что заставляет человека хорошо себя чувствовать после крепкого сна.

Если мы будем игнорировать все побочные эффекты и бодрствовать в течение нескольких дней подряд, то сойдем с ума

С другой стороны, недостаток сна повышает риск появления диабета, сердечных проблем, ожирения, депрессии и других болезней. Чтобы избежать этого, организм подает нам сигналы, когда мы засиживаемся за работой до глубокой ночи: мы чувствуем усталость, нетвердо держимся на ногах, веки становятся тяжелыми и начинают болеть глаза. Если мы продолжаем бороться со сном, наша способность сосредоточиться и сформировать краткосрочные воспоминания ослабевает.

Если мы будем игнорировать все эти побочные эффекты и бодрствовать в течение нескольких дней подряд, то сойдем с ума. Мы становимся капризными, чрезмерно подозрительными и видим вещи, которых на самом деле нет. «У людей начинаются галлюцинации, и они понемногу сходят с ума», — говорит Атул Мэлхотра, руководитель Центра медицины сна Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Дальнобойщики называют такое состояние «видеть черную собаку». Если впереди на дороге появляется темное пятно — значит, пора остановить грузовик.

Многие исследования подтверждают, что при продолжительном отсутствии сна в организме нарушаются многие жизненно важные процессы: в крови поднимается содержание гормонов стресса — адреналина и кортизола, в результате чего повышается кровяное давление; сердечные ритмы сбиваются и иммунная система дает сбой. Люди, лишенные сна, постоянно чувствуют тревогу и более подвержены различным заболеваниям.

Однако все отрицательные последствия бессонницы или нескольких ночных бдений носят непостоянный характер и исчезают после крепкого сна. «Если и есть какие-либо последствия, то они обратимы», — говорит Джером Сигель, преподаватель Центра исследования сна Калифорнийского университета, Лос-Анджелес.

Что делать, если сон все не наступает?

Но что если сон никак не приходит? Редкое генетическое заболевание под названием фатальная семейная бессонница (FFI), или смертельная бессонница, представляет один из самых наглядных примеров последствий продолжительного бодрствования.

Всего у 40 семей по всему миру в генофонде есть эта болезнь. Один дефектный ген заставляет белки нервной системы сворачиваться в прионы, в результате чего они теряют все свои свойства.

Эксперименты по лишению сна животных предоставили еще больше доказательств того, что недостаток сна сам по себе не является смертельным, но вполне может послужить способствующим фактором

«Прионы — это белки аномальной формы, которые наносят вред здоровью этих людей», — говорит Мэлхотра. — Скопление прионов в нервной ткани уничтожает ее и образует отверстия в мозгу (именно это происходит при самом известном расстройстве, вызываемом прионами, — болезни Крейтцфельда — Якоба)». Особенно сильно у людей с фатальной бессонницей затронут таламус — область головного мозга, отвечающая за сон. Из-за этого и появляется изнурительная бессонница.

Заболев смертельной бессонницей, человек неожиданно начинает проводить сутки напролет без сна и у него появляются странные симптомы, такие как уменьшенные зрачки-точки и повышенное потоотделение. Через несколько недель жертва болезни впадает в своего рода «сумерки перед сном». Кажется, что он страдает лунатизмом, а его мышцы расслабленны и движения непроизвольны, как иногда бывает у спящих людей. Далее следуют потеря веса и сумасшествие. И в конечном итоге — смерть.

Однако отсутствие сна само по себе не считается смертоносным агентом. Дело в том, что фатальная бессонница приводит к обширному повреждению головного мозга. «Я не думаю, что этих людей убивает потеря сна», — говорит Сигель, — ведь часто применяемая к заключенным пытка лишением сна, как известно, не привела ни к чьей смерти, хотя и вызывает ужасные страдания».

Эксперименты по лишению сна животных предоставили еще больше доказательств того, что недостаток сна сам по себе не является смертельным, но вполне может послужить способствующим фактором.

Во время исследования, проводимого в 1980-е годы Алланом Речтшаффеном в Чикагском университете, крыс помещали на диски, расположенные над подносами с водой. Всякий раз, когда, как показывали результаты измерения мозговых волн, крыса пыталась задремать, диск вращался, и перегородка подталкивала крысу к воде, заставляя ее проснуться.

Все крысы умерли примерно через месяц, хотя и по неясным причинам. «Скорее всего, причиной был частый стресс от пробуждения, измотавший их организмы. В среднем они просыпались тысячу раз в день», — говорит Сигель. Среди других симптомов у крыс появились нарушение температуры тела и потеря веса, несмотря на повышенный аппетит.

«Проблема заключается в интерпретации исследований сна у человека и животных: вы не можете полностью лишить человека или животное сна без их сотрудничества, не подвергая их огромному стрессу, — говорит Зигель, — если наступает смерть, то это еще вопрос, является она результатом стресса или недосыпания? Понять это непросто».

Проснись! Проснись!

Все это может остановить большинство желающих от проверки пределов своих возможностей, но вопрос: «Как долго мы можем бодрствовать?» — остается без ответа. Наиболее широко известный рекорд добровольного отказа от сна принадлежит Рэнди Гарднеру, 17-летнему ученику средней школы из Сан-Диего, Калифорния, который он поставил в 1964 году ради проекта для научной выставки. По данным непрерывно наблюдавших за ним ученых, Гарднер не спал в течение 264 часов подряд, или чуть более 11 дней. Существует и множество других, менее достоверных сведений. Например, одна британка в 1977 году выиграла соревнование по непрерывному раскачиванию в кресле-качалке. Её рекорд равен 18 дням.

В целом неясно, как долго человек может не спать, но, возможно, это и хорошо. Осознавая риск, которому могут подвергнуть себя люди, отказавшись от сна ради нового рекорда, около 20 лет назад Книга рекордов Гиннесса перестала следить за подобными достижениями.


Источник: https://www.factroom.ru/nauka/how-long-can-we-stay-awake
Опубликовал:
Теги: здоровье наука сон бодрость опасно как долго

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Z В. М.
Пиндосовская статейка.
Денис
Да, всё верно. Единственно - недосыпание может "аукнуться" в будущем, так что лучше не лишать себя сна.
алексей, да, да алексей
СПАТЬ ИЛИ НЕ СПАТЬ: ДЕПРИВАЦИЯ СНА ПРИ ДЕПРЕССИИ
Не спать, чтобы справиться с депрессией — возможно ли это? Известно, что нарушение сна является характерным признаком развития депрессии. Оно же может стать причиной ухудшения аффективного расстройства. Нередко именно полноценность сна, более длительный и дневной сон — это важная часть восстановления психического состояния пациента. Кроме того, улучшение сна способствует лучшей вовлечённости пациента в процесс лечения, то есть его более положительному отношению к терапии.
Существует и другой подход — депривация. Метод предполагает лечение депрессии лишением сна. Впервые такой подход был описан в 1959 году в Германии Вальтером Шульте на основе показаний, собранных у пациентов с депрессией. С тех пор на основе теории проведен ряд исследований. Они показали, что механизм действия депривации сна нацелен на те же нейромедиаторные системы и области мозга, что и антидепрессанты.

Однако просто не спать недостаточно. Депривация сна должна выполняться под тщательным наблюдением врача. Она недопустима при эпилепсии, бредовых расстройствах, с осторожностью может применяться у пациентов с Болезнью Паркинсона. Правильная депривация сна при депрессии предполагает тщательное обследование до начала терапии и требует составления чёткого графика ограничения ночного отдыха.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Спать всегда, спать везде: фотки котиков, уснувших в уморительных позах
Спать всегда, спать везде: фотки котиков, уснувших в уморительных позах
1
Мужской журнал 05:01 22 авг 2021
Я долго искала такой дом в России. И нашла — дух захватывает от увиденного
Я долго искала такой дом в России. И нашла — дух захватывает от увиденного
3
Все о работе руками 12:01 Вчера
Как свести с ума соседей, работая в саду: 12 лучших советов
Как свести с ума соседей, работая в саду: 12 лучших советов
4
Все о работе руками 10:01 14 май 2024
6 паранормальных историй, которые не дадут спокойно спать
6 паранормальных историй, которые не дадут спокойно спать
9
Мужской журнал 05:01 12 июл 2018
Хуже, чем на войне. Что не даёт спать президенту России?
Хуже, чем на войне. Что не даёт спать президенту России?
147
Ваши новости 18:01 03 дек 2021
Мы слишком долго отступали, пора возвращать потерянное
Мы слишком долго отступали, пора возвращать потерянное
169
Ваши новости 20:00 25 окт 2020
Почему кошка долго и пристально смотрит в лицо человеку
Почему кошка долго и пристально смотрит в лицо человеку
14
Мужской журнал 08:00 16 июл 2021
14 признаков некачественной работы, которые бросаются и режут глаза: Доводим проблемы до ума
14 признаков некачественной работы, которые бросаются и режут глаза: Доводим проблемы до ума
4
Все о работе руками 08:01 01 май 2024
Искра Арабелла Лоуренс - девушка,которая сводит с ума всех мужчин.
Искра Арабелла Лоуренс - девушка,которая сводит с ума всех мужчин.
4
Мужской журнал 15:21 27 фев 2018
5 признаков того, что вашему телу не хватает физической активности
5 признаков того, что вашему телу не хватает физической активности
5
Мужской журнал 06:01 11 окт 2021
Яков Циперович: почему советский электрик перестал спать и стареть
Яков Циперович: почему советский электрик перестал спать и стареть
17
Мужской журнал 07:01 05 авг 2019
Недавно узнала, для чего каждая сторона тёрки. Делюсь с вами своим открытием
Недавно узнала, для чего каждая сторона тёрки. Делюсь с вами своим открытием
0
Все о работе руками 08:00 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства