В психологии есть понятие «временная бедность». Это означает, что вне зависимости от того, богаты мы или бедны, счастливы или несчастны, семьянины или «вольные птицы», нам всё время не хватает времени на какие-то важные для самого себя вещи. Материал расскажет о пяти явлениях, которые пожирают наше время, которое очень и очень нужно нам.
1. Бесцельные коммуникативные акты
Бесцельно, Карл! / Фото: obsuzhday.com
Разумеется, мы не будем нырять в тонкости психологии и размышлять о том, насколько неинформативным бывает даже общение с близкими людьми, - ведь порой смысл именно в совместном времяпрепровождении, пусть и говорит ваша мама, например, только о том, что они с папой кушали на завтрак, обед и ужин. Речь о том, что мы дарим драгоценные минуты (а порой и часы) людям, которые нам безразличны, неинтересны, бесполезны (в интеллектуальном, духовном и, прости Господи, даже в материальном плане). Примеры. Коллега, сидящая за соседним столом и отвлекающая вас от вполне интересной работы занудными рассказами о сестре брата племянницы мужа. Или, когда вы в единственный выходной прилетели на дачу, чтобы обрызгать помидоры от фитофторы и позагорать в тишине, соседка, пришедшая пить кофе и оставшаяся «пожить» 2,5 часа на вашей скамейке.
А вот изысканный вариант - одноклассник, с которым вы 11 лет не перебросились и словом по причине отсутствия общих тем, - одноклассник, встретивший вас двадцать лет спустя, вдруг начинает окутывать вас интеллектуальными вопросами типа «Ну, чё-как? Муж? Дети?», после чего полчаса коту под хвост из-за его подробных рассказов о судьбах класса или собственных весёлых попойках... Вариантов множество, а путь избавления один: осознайте, что вы имеете право вежливо, но уверенно остановить словесную диарею и завершить бесполезный акт коммуникации. Для этого не нужно хамить. Иногда достаточно вежливо остановить собеседника, сообщив о срочных делах/о необходимости заняться чем-то запланированным/об ожидающем вас человеке/100 000 других импровизированных вариантов.
2. «Линейная», а не «иерархическая» система дел
Шутка! / Фото: bangkokbook.ru
Теперь человеческими словами. Есть добросовестные люди, которые даже план дел пишут на бумажке или в ежедневнике, да вот только в конце дня из 10 пунктов списка от силы могут вычеркнуть три. В чём проблема? Ведь человек старался ничего не забыть, всё реализовать... Да, за попытку респект. Но, записывая пункты бессистемно, линейно, без выделения сверхсрочных, умеренно важных и «можно сделать завтра», записывающие подвергают себя стрессу, не зная, за что хвататься.
Смоделируем рутинный список дел:
1. Постирать носки (закончились)
2. Купить порошок (закончился)
3. Купить проездной (сегодня 1.08.)
4. Приготовить торт (давно хотела)
5. Убрать в кухне (давно мечтала, сегодня выходной как раз)
6. Отвезти родителям продукты (обещала сегодня)
Если вы начнёте с дела номер пять, попутно замешивая желанный торт, то, скорее всего, «вынырнете» в реальность к вечеру. Броситесь к стиралке в районе восьми вечера - а порошка нет! Носков на завтра тоже нет. Ой, надо родителям продукты отвезти! А проездной-то не купила... А наличные на талон/маршрутку не сняла! А счёт в смартфоне не пополнила! А сходили бы с утра за порошком и перенесли бы торт на послезавтра, так остальное было бы исполнено и за полдня. И... Можно печь торт сегодня и звать подружек!!! И носки чистые сохнут, глаз радуют...
3. Социальные сети
Пора завязывать. / Фото: theepochtimes.com
Общеизвестно, что социальные сети занимают большую часть наших дней, знаем мы об этом на самом деле или нет. Когда у многих из нас есть пара свободных минут, мы обнаруживаем, что просматриваем какую-то платформу социальных сетей. И, как ни странно, большинство из нас не знает, какое влияние это может оказать на нашу жизнь. Даже простой скроллинг лент социальных сетей несколько раз в день может занимать несколько часов в неделю. Вдумайтесь: это часы, потраченные на то, чтобы смотреть на жизнь других людей и рассуждения, могут или не могут эти люди сравниться с вами. Люди амбициозные могут обнаружить, что подписаны на тех, кем бы хотели вроде как стать в будущем. Виртуальные коучи могут быть отличной идеей, чтобы дать вам толчок для мотивации, но грань порой становится слишком тонка, и как результат… ваше время пожирается.
Социальные сети обычно отделают «хорошие» дни от «плохих». Если у вас плохой день, вы, скорее всего, не будете публиковать сообщения о своих маленьких успехах в социальных сетях. А теперь вдумайтесь: если в «хороший» день вы воздержитесь от постинга (и скроллинга!), то у вас может появиться время на реальное решение задач, важных задач. Постоянное вложение времени и усилий в социальные сети может удержать вас от достижения ваших самых больших целей. Подумайте: если вы отложите телефон, чтобы поработать над своей самой большой целью или проектом, вы закончите цель раньше, а не позже. Не позволяйте соцсетям пожирать ваше время!
4. Страх праздности
Ни секунды покоя! / Фото: @hetabelarusdzietka
В психологии есть такое понятие, как «страх праздности» (таасофобия). Он может развиваться у людей с ОКР, а также у обычных людей советской закалки, которым привили, что ничего не делать – постыдно. Сидение — это действие. Сидят, когда устают или хотят расслабиться. Это действие абсолютно безвредно и безопасно. При таасофобии это рассматривается как потенциальный раздражитель страха, некоторые больные признают, что их страх иррационален, но не могут контролировать вызываемое им беспокойство. Страдающие страхом праздности проводят большую часть своего времени за работой, что не позволяет им бездействовать и/или сидеть. Объяснить, почему это так, они не могут. Они будут стараться выполнять любую возможную работу, чтобы оставаться занятыми. Результат: нет времени на что-то важное, любимое, нужное. И вы уже не отдаёте себе отчёта, почему год как не можете выложить любимую алмазную мозаику или написать другу детства емайл.
5. Ложная установка, что самые крутые люди всё время работают
Эталон? / Фото: samosoverhenstvovanie.ru
Представьте себе, что вы идёте по городу в 22 часа и видите мужчинку, который стоит около своей машины и разговаривает по мобильному телефону, сообщая кому-то, что только что отправил две дуры с песком, так что завтра поступят деньги. Скажите себе честно: есть ощущение зависти? Проблема в том, что оно может возникать буквально у каждого. И вдруг мы начинаем растягивать своё рабочее время, потому что полагаем, что так мы более значимы... А для кого? Для других?! Нет, скорее всего, для самого себя. Абсолютно ложная установка, психологически губительная. В результате мы теряем большую часть свободного времени, которое могли бы посвятить уходу за собой, любимым хобби, общению с родными и близкими.
Комментарии (4)