Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Тренировки на природе помогают легко избавиться от стресса

Известно, что спорт снимает нервное напряжение. Но не всегда тренировки в замкнутом пространстве оказывают на организм желаемое воздействие. Чтобы наверняка победить стресс, эксперты советуют тренироваться на свежем воздухе, и вот почему.

Нельзя недооценивать пагубное влияние стресса на организм. Многие люди занимаются спортом в первую очередь для того, чтобы снять его. К сожалению, констатируют врачи, тренировки в спортзале не так эффективны, как в лесу или парке.

Занятия спортом на лоне природы – одно из лучших лекарств от стресса. Это удалось выяснить ученым из Германии. Для этого они предложили 140 добровольцам некоторое время потренироваться, а затем ответить на ряд вопросов.



Все участники занимались одинаковыми видами спорта: аэробикой, аквааэробикой, баскетболом, плаванием, волейболом, футболом, катались на велосипеде и бегали. Только одни делали это на природе – в разных локациях, более или мене отдаленных от черты города. Другие упражнялись в зале.

После тренировок участники заполнили анкету, отметив изменения в своем настроении. Оказалось, что чем дальше от города находится подверженный стрессу человек, тем быстрее его нервная система успокаивается. Самые разительные перемены наблюдались в настроении тех добровольцев, что во время тренировки не видели ни одного многоэтажного дома, ни единой машины.

В общем, это только лишний раз подтверждает пользу свежего воздуха и спорта для физического и эмоционального здоровья. А в тандеме они действительно творят чудеса. Поэтому, пока погода еще позволяет, перенеси свои занятия спортом на свежий воздух.


Источник: https://www.menslife.com/news/42336-trenirovki-na-prirode-pomogayut-legko-izbavitsya-ot-stressa.html
Опубликовал:
Теги: здоровье спорт бег

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как дать таблетку кошке без лишнего стресса для всех: 7 лучших способов
Как дать таблетку кошке без лишнего стресса для всех: 7 лучших способов
2
Все о работе руками 13:01 19 мар 2024
Привлекательные девушки на природе
Привлекательные девушки на природе
0
Мужской журнал 20:02 26 сен 2017
Как избавиться от чешуйниц в квартире?
Как избавиться от чешуйниц в квартире?
0
Все о работе руками 06:01 26 дек 2023
Как легко убрать засохшую пену без скобления ножом? Простая хитрость от знакомого мастера
Как легко убрать засохшую пену без скобления ножом? Простая хитрость от знакомого мастера
0
Все о работе руками 12:01 09 авг 2023
Самое удивительное и необычное в природе
Самое удивительное и необычное в природе
22
Мужской журнал 10:59 18 сен 2018
Как избавиться от мух: проверенные методы
Как избавиться от мух: проверенные методы
3
Все о работе руками 13:31 27 июн 2023
Как псевдолевые помогают американскому фашизму
Как псевдолевые помогают американскому фашизму
0
Ваши новости 13:01 22 мар 2018
Морская свинка. История взаимоотношений с человеком и поведение в природе
Морская свинка. История взаимоотношений с человеком и поведение в природе
0
Мужской журнал 08:01 11 янв 2022
К чему приводит сидячая работа? Как избавиться от последствий? Тренировки и гимнастика
К чему приводит сидячая работа? Как избавиться от последствий? Тренировки и гимнастика
0
Мужской журнал 06:01 13 мар 2021
Как легко отмыть 20 литровую бутыль от грязи и зелени
Как легко отмыть 20 литровую бутыль от грязи и зелени
4
Все о работе руками 10:01 07 фев 2024
Муравьи на участке: как от них избавиться
Муравьи на участке: как от них избавиться
1
Все о работе руками 09:01 24 июл 2023
Какие бывают беседки для дачи – изучаем варианты
Какие бывают беседки для дачи – изучаем варианты
0
Все о работе руками 12:01 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства