Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Простые правила для полноценной жизни

42 правила, которые сделают ЖИЗНЬ ПРОЩЕ

В одном списке — правила, которые позволяют упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной…

Хенрик Эдберг, автор The Positivity Blog, собрал в один список правила, которые по его мнению позволяют упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.

Простые правила для полноценной жизни

1. Попробуйте совершенно противоположные вещи.

Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д.

Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта».

Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.

2. Просыпайтесь на 20 минут раньше. Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили.

Совсем недавно мы затрагивали тему ранних подъемов, так что если вы еще не начали, у вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.

3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше. Во-первых, выходя заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. Зачем вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.

4. Однозадачность. Наш мозг не в состоянии поддерживать многозадачность. Нам все равно приходится переключаться с одной задачи на другую. Когда вы работаете только над одним делом, вы делаете это более качественно и сосредоточенно, ни на что не отвлекаясь

5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее? Проанализируйте ситуацию. Если получается так, что своими действиями вы усложняете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составляющие и решить проблему.

6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет? Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?

7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили. Прежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 — 2 дня и т.д.)». Это поможет вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.

8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома. Так вы сэкономите деньги и сможете питаться более здоровой пищей (при условии, что вы готовите здоровую еду).

9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите. Это сэкономит вам время — в следующий раз вам нужно будет только разогреть уже готовое. Ну и, конечно, мыть посуду придется не так часто.

Скажу честно, я не очень люблю есть разогретую еду. Но в периоды завалов это очень спасает. К тому же есть блюда, которые на второй день становятся вкуснее (некоторые супы, например).

10. Записывайте. Человеческая память — не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д.

А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.

11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете. Вы не все знаете и иногда ошибаетесь. Это поможет вам с большим терпением выслушивать чужое мнение и принимать его, менять себя и всегда оставаться открытым новым знаниям и возможностям.

12. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки. А затем учитесь на них, усваивайте уроки, которые преподносит жизнь, и с полученными знаниями и опытом смело беритесь за новые идеи.

13. Делайте то, что вам действительно ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ! Не живите чужими мечтами и желаниями.

14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю. Это сэкономит не только деньги, но и время.

15. Идите за покупками, когда вы сыты. Самый верный способ пойти в магазин и купить исключительно то, что вам нужно — это идти туда не голодным. Не будет возникать соблазна купить что-то еще и стоя на кассе руки не будут тянуться к шоколадкам и печенькам, так услужливо разложенным на последнем рубеже.

16. Наслаждайтесь маленькими радостями. Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире.

17. Пейте воду. Вместо того, чтобы кушать, когда вам становится скучно, лучше выпейте стакан воды — избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.

18. Ешьте медленнее. Не летите так, будто вы опаздываете на последний в своей жизни поезд к светлому и счастливому будущему.

Пищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Во-первых, так вы быстрее насытитесь, хотя съедите меньше, чем если будете запихиваться едой с крейсерской скоростью. А во-вторых, это будет еще одним приятным моментом, который дополнит вашу мозаику наслаждения жизнью.

19. Будьте добры. Будьте добры к окружающим людям, а в особенности — к самому себе.

20. Пишите короткие письма. Обычно достаточно 1-5 предложений.

21. Отвечайте на письма один раз в день. Выделите для себя наиболее оптимальное время для проверки почты и ответов на входящие письма. Проверка почтового ящика каждые 5 минут отнимет время и добавит нервозности.

22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их. Медитация, классическая музыка, парочка кругов по стадиону после работы — любой из этих способов может помочь вам снять напряжение.

23. Держите дом и свое рабочее место в порядке. Тогда вы сможете быстро находить нужные вещи и таким образом беречь время и нервы.

24. Живите «здесь и сейчас». Наслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент. Осознавайте каждый день вместо того, чтобы нестись сквозь него сломя голову постоянно думая о том, что же будет завтра.

25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще. И старайтесь избегать общества тех, кто усложняет все без причины.

26. Занимайтесь спортом каждый день. Пусть это будет хотя бы пешая прогулка или прогулка во время обеда. Это позволит избавиться от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в порядок и отогнать негативные мысли.

27. Избавляйтесь от хлама. Избавляйтесь от ненужных вещей в доме, от проектов, которые тормозят ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.

28. Задавайте вопросы. Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуациях, как ваша, и смогли найти решение.

29. Перестаньте пытаться угодить всем. Просто потому что это бесполезно. Это невозможно, потому что всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи.

30. Разбивайте сложные задачи на маленькие. Если задача кажется сложной, разбейте ее на несколько маленьких заданий и решайте постепенно одно за другим.

31. Перестаньте пытаться делать все идеально. Это не значит, что все нужно делать спустя рукава. Просто вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо.

О побочных эффектах перфекционизма мы тоже уже не один раз писали — пустая трата времени, энергии и нервов плюс повышения недовольства собой и окружающими из-за завышенной планки.

32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните. А потом медленно выдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом. А также помогает лучше сосредотачиваться на важных делах.

33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение. А не наоборот.

34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките. Вместо того, чтобы распыляться одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.

35. Ведите дневник. Записывая каждый день свои мысли и свои действия, вы потом сможете легко отследить, что именно помогло вам найти нужное решение. Также перечитывание записей поможет вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.

36. Если ваше занятие перестало вам нравится, найдите что-то другое. Мир вокруг нас меняется и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодня уже может не представлять для нас никакого интереса.

Если вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит вам удовлетворения, пора подумать о переменах.

37. Используйте минималистичное рабочее место. Вам ничего не должно мешать. На вашем рабочем столе должен быть порядок и находиться только те вещи, которые необходимы для работы. Беспорядок отвлекает и продуктивность работы падает. Думаю, что порядок должен быть не только на рабочем столе, но и на десктопе вашего компьютера.

38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели. Это поможет вам навести порядок в своей голове, распределить приоритеты и порядок выполнения дел, установить цели, настроиться на предстоящую работу и уменьшить стресс.

39. Отмените ненужные подписки. Будь это отключение от кабельного ТВ с огромны количеством каналов, или очистка своего rss-потока от хлама, который вы продолжаете просматривать по привычке. Сюда же можно добавить некоторые журналы и газеты.

40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать. Пока мы не в состоянии читать чужие мысли, узнать, о чем думает человек, можно лишь задав ему прямой вопрос. Перестаньте гадать — просто спросите то, что вас интересует. А неправильная трактовка и догадки могут привести к очень печальным последствиям. Не бойтесь спрашивать — за спрос денег не берут.

41. Вносите одно изменение за раз. Избавляться от старых привычек (особенно если они вредные) и вводить в свою жизнь что-то новое очень сложно. Вносите изменения постепенно. Например, начните с пункта первого этого списка и постепенно, закрепляя один пункт за другим, меняйте свою жизнь к лучшему.

42. Иногда позвольте себе просто полениться. Если вы сможете привести свою жизнь в порядок, избавиться от негатива и лишних дел, у вас появится время для небольшой и приятной лени.

Иногда лень — это преграда, которая мешает нам достигнуть желаемых целей, но иногда — это лекарство. Позвольте себе полениться немного хотя бы раз в неделю. Не думать о работе, не думать о целях, а просто наслаждаться тишиной, книгой, прогулкой или одиночеством.

Эта небольшая леность позволит вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением.

Знаете, когда голова ничем не занята, туда заглядывают очень интересные мысли.


Источник: https://storyfox.ru/post/prostye-pravila-dlya-polnotsennoj-zhizni/
Опубликовал:
Теги: правила проще полноценная жизнь

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Александр Воронцов 
ёптить...скока правил....
Антон Луценко
В целом подборка вполне здравая, но есть откровенно бессмысленные советы, которые вступают в противоречие с толковыми. Например, совет номер 1 ("Делайте противоположные вещи") не совпадает с советом номер 13 ("Делайте то, что вам действительно очень-очень нравится"), ибо предлагает время от времени делать то, что вам очень-очень не нравится - я уж не говорю о том, что только дурак выходит из зоны комфорта ради самого выхода из зоны комфорта, а умный осуществляет такой выход только ради того, что жизненно необходимо.
Аналогичным образом, короткие письма в 1 - 5 предложений (по совету номер 20) обычно пишут те, кому особо и сказать-то нечего - для таких людей тупенькое сообщеньице вида "У меня всё ОК, а у тебя?" ещё может сойти за полноценное письмо, а нормальный человек обычно ИНФОРМИРУЕТ своего адресата о некоем значимом для обоих событии, что требует продуманного внятного описания.
Наконец, совет номер 2 ("Просыпайтесь на 20 минут раньше") современные люди, в массе своей страдающие от хронического недосыпания, скорее всего, воспримут как обыкновенное издевательство.
А вот все остальные советы лично мне представляются вполне толковыми - особенно номер 37 (про минимализм на рабочем столе компьютера) и номер 42 (про "Иногда позвольте себе полениться") :-D
Денис
43. Живите своим умом и не воспринимайте всерьёз подобные статьи.
алексей, да, да алексей
ПО ВСЕМУ МИРУ БУРОМ ПРУТ НА СВЕЖЕНЬКОГО КЛИЕНТА, пока еще не совсем одурманенного психологическими зуботычинами, коучи, мотиваторы, специалисты всех мастей По Улучшению Жизни Клиента.
Они устраивают мотивационные тренинги, психологические тренинги… и просто тренинги любого пошиба, на все случаи жизни, обучающие курсы… Специалисты, способные научить человека КАК ЖИТЬ, КАК СТАТЬ БОГАЧЕ И ЗАРАБОТАТЬ ПЕРВЫЙ МИЛЛИОН!
Общество борется с инфоцыганами, которые и не столь опасны, а как быть с инфосихологами?!
Александр Пушкин: «Цыганы Шумною Толпой...»
Шумная Толпа психологов (украв кибитку у цыган и втиснув свое тело в кибитку) с визгом, криками, с бубнами – каток, оглушающий, оглупляющий, превращающий человека в ничто…

ПСИХОЛОГИЯ – ЭТО НЕ НАУКА, А ШАРЛАТАНСТВО!!!
Как же психология и астрология притягивают именно женщин, своим чутьем паразитов и шарлатанов, тонко чувствующих, что психология и астрология – сферы, где ничего нельзя ни доказать, ни опровергнуть, – раздолье, - все что угодно, лишь бы не работать!
Интуиция позволяет женщине, или психологу любого пола, не только предвидеть, но и, когда нужно, НЕПЛОХО ОШИБАТЬСЯ и не быть ответственным за лабуду, которую декларируют.
За хорошие деньги не бывает плохих астрологических предсказаний!!!
За хорошие деньги не бывает плохих психологических диагнозов!!!
ПСИХОЛОГИ — ПУСТАЯ И ЛЖИВАЯ ПОРОДА.
По какому такому праву они претендуют на людей, способных "видеть людей", а другие - не психологи, не способны видеть, и ГДЕ ПСИХОЛОГИ УЧАТСЯ "ВИДЕТЬ ЛЮДЕЙ"?
Но, самое ВАЖНОЕ, ВАЖНОЕ, ВАЖНОЕ, как советы "КАК БЫТЬ В ЖИЗНИ", кому-то хоть в чем-то помогли?!
К психологу человек приходит В НЕДОБРЫЙ ЧАС, он в унынии, в расхристанном состоянии, сегодня-завтра руки на себя наложит, но психолог, бесстыжая морда, ДУШЕВНЫЙ ТРУПОЕД, утверждает, что он Правильно увидит человека, кто он, что он: добрый, злой… умный, неумный… сильного характера или слабого.
Как должен изменится человек (после рекомендаций психолога?!), чтобы случился карьерный рост или на любовном фронте все наладилось?
К ЦЫГАНКЕ НЕ ХОДИ!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САРАНЧА…
Их сотни, тысячи, много, много больше, больше, чем звезд на небе -психологическая саранча, изничтожающая здравый смысл и уважение людей к себе!
Саранча сельская не очень опасна, пока не «встала на крыло» в ихнем колхозе, где председателем колхоза уже известная нам кандидат психологических наук, Марина Мелия. Но, если саранча размножится – беда, лю-юди… кара-аул, голод грядет.
Саранча же Психологическая уже давно «встала на крыло» и убивает сознание людей, которые тысячелетиями шли к здравомыслию, но при появлении ученых-психологов, потеряли его!
ЗА ОДИН ГОД, ПО ПРИМЕРНЫМ ОЦЕНКАМ, ОБОРОТ ПСИХОЛОГОВ СОСТАВЛЯЕТ 80 МЛРД РУБЛЕЙ!
Есть ли критерий того, как может психолог определить тип личности человека - ПШИК СОБАЧИЙ. ОДИН ПСИХОЛОГ СКАЖЕТ ОДНО, ДРУГОЙ - ДРУГОЕ, ТЕРТИЙ ТРЕТЬЕ, НО ВСЕ ОНИ ЕДИНЫ В ТОМ, ЧТО ДЕНЬГУ СЛУПЯТ С ПАЦИЕНТА НЕХИЛУЮ!
Если в передаче на ТВ о психологии встречаются двое или более психологов с «противоположным мнением», то начинается самая большая потеха, и каждый психолог весьма злобно начинает ОТГРЫЗАТЬ ЧАСТИ психологического тела ДРУГОГО ПСИХОЛОГА, потому что тот не разбирается в психологии, и пытается доказать публике, что его «Сертификат по психологии» лучше, нежели «Сертификат по психологии» другого психолога - психологическое кушанье любого разлива, не отходя от кассы.
Но гидра не страшится лишиться шупальцев, она уверена в себе, и гидра-психолог восстанавливается в сей же момент!
КАК МОЖНО ВЫУЧИТЬСЯ "НА ПСИХОЛОГА"? – НИКАК!
И самая нелепая и наглая ложь: порой, психолога спрашивают, может ли психолог, будучи моложе человека, который пришел на прием к нему, учить жизни. Разве тот человек, кто старше, не наделен жизненным опытом больше того, кто младше?! Ответ достойный науки психологии – Опыта-то больше, но психолог вооружен НАУЧНОЙ МЕТОДИКОЙ, позволяющей ему правильнее понять смысл жизни и душу человека!
Все сложнейшее многообразие жизни подменить Методикой Познания, о которой НИЧЕГО не поясняют психологи, и может ли такая методика существовать в принципе, «МЕТОДИКА НАУЧЕНИЯ ЧУВСТВЕННОСТИ»?!
Живет человек и все время накапливает какие-никакие знания о себе, о жизни, и весь его жизненный опыт – пустое? – конечно, пустое, потому что Пустое-житейское легко победил психолог, вооруженный «НАУЧНОЙ МЕТОДИКОЙ ЧУВСТВЕННОСТИ»!
До чего же толстокожа порода людей, записавших себя в психологи: не разуметь, не чувствовать, какая бездна перед ними – душа (психология) человека, которую никакими советами не исправишь, даже, если это Психологические Советы.
Бр-р, мороз по коже…
Убедительно вышучена психология в фильме «Я считаю: раз, два, три, четыре, пять…», где Психологиня (самка-психолога) раздает налево-направо дурацкие советы, как строить отношения, при том, что сама вообще не наделена Простым даром Простого общения с людьми и являет собой толстокожий паровоз (бесчувственное бревно), не способный сдвинуться влево или вправо, потому что по рельсам прет, руководствуясь «психологической методикой», и быть более гибким… паровоз, он, и есть паровоз, чугун да пар паровоз знает, чух-чух знает, и нет в нем ничего больше!
Психологи, при внешней трескучей говорливости, - это всегда неуклюжий паровоз, не способный произвести ничего кроме свистка и пара, и… чугуна!
++++++++++++++++
В кинофильме «Влюблен по собственному желанию» главный герой, рассуждая о женщине, которая хочет изменить его характер при помощи психологии, как аутогенной тренировки (как у Владимира Леви) говорит точно и без затей: «ПО НЕЙ ДУРДОМ ПЛАЧЕТ»!
+++++++++++++++
У Фридриха Ницше есть великолепное изречение: «Если долго заглядывать в пропасть, то скоро и пропасть заглянет в тебя»!
У многих психологов, вкупе с их подопечными, со временем появляется что-то о-очень, о-очень странное в поведении… уж не к краю ли пропасти подошли?!
МОЖНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ ЧУВСТВЕННОСТИ ПО УЧЕБНИКУ???!!!
Есть занятные книжки-шалунишки по психологии под таким примерно названием «Занимательная психология», с подзаголовком (для старшеклассников и всех интересующихся психологией), то есть, для домохозяек и детей.
И есть учебник «Общая психология» (для студентов психологических факультетов и студентов смежных профессий).
Казалось бы, небо и земля: дети и домохозяйки – это одно, а Наука Психология – это совсем, другое!
Но петрушка (психологическая петрушка) в том и заключается, что эти две книжки-пустышки совершенно одинаковые, и по содержанию, и даже по форме изложения, и причина этого в том, что Наука Психология, как то, что позволяет психологу УВИДЕТЬ ЧЕЛОВЕКА И ПОМОЧЬ ЕМУ, – Блеф И Туфта Собачья!
И отобразить в этих книжках нечего!
Если барсучий жир помогает от радикулита, то съесть учебник по психологии, запивая Рыбьим жиром, чтобы убедиться в его нелепости, - от помутнения мозгов поможет непременно…
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Какие короны носили правители разных стран, и что они обозначали
Какие короны носили правители разных стран, и что они обозначали
0
Читайте самую соль! 11:24 Сегодня
Маленькие домики для полноценной жизни вдали от суетливого мира
Маленькие домики для полноценной жизни вдали от суетливого мира
1
Все о работе руками 12:01 29 ноя 2023
Странные правила жизни офицеров до революции
Странные правила жизни офицеров до революции
75
Мужской журнал 09:01 12 ноя 2020
Правила жизни за полярным кругом.
Правила жизни за полярным кругом.
30
Мужской журнал 05:01 27 фев 2020
Как преодолеть боязнь собак? Простые правила взаимодействия с животным
Как преодолеть боязнь собак? Простые правила взаимодействия с животным
2
Все о работе руками 09:01 06 июл 2024
Правила семейной жизни на Руси
Правила семейной жизни на Руси
0
Все о работе руками 16:01 12 июн 2019
Правила жизни рыбака, приручившего крокодила
Правила жизни рыбака, приручившего крокодила
0
Мужской журнал 04:02 14 янв 2019
Тощих в жены не брать и другие правила семейной жизни на Руси
Тощих в жены не брать и другие правила семейной жизни на Руси
11
Мужской журнал 23:46 19 окт 2017
Конор Макгрегор: правила жизни чемпиона
Конор Макгрегор: правила жизни чемпиона
4
Мужской журнал 20:01 01 апр 2022
Кодекс самурая: как применять правила благородных воинов в жизни
Кодекс самурая: как применять правила благородных воинов в жизни
7
Мужской журнал 19:39 22 мар 2022
Основные правила мужской дружбы
Основные правила мужской дружбы
22
Мужской журнал 18:49 20 мар 2022
Впадают ли в спячку белые медведи
Впадают ли в спячку белые медведи
0
Читайте самую соль! 11:18 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства