Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Почему необходимо срочно заняться бегом

Бег — чуть ли не лучший тип спортивной активности, которым только может заняться человек. По уверениям многих специалистов , именно бегу наш вид обязан своим развитием и существованием в принципе. На сегодняшний день, многие люди этот вид активности игнорируют, предпочитая заниматься в тренажерных залах и фитнес-центрах.



И совершенно зря. У бега есть целый ряд несомненных преимуществ, пренебрегать которыми просто глупо. К тому же, заняться этим спортом может абсолютно каждый. Для бега не требуется ни специального снаряжения (хотя хорошие кроссовки не повредят), ни первоначальной подготовки, ни даже сколь-нибудь значительного количества времени. Вот и еще целых десять причин отбросить подальше свою лень и начать бегать ежедневно.

Опорно-двигательный аппарат


Движение обеспечивает нашим суставам необходимую выработку суставной жидкости — она защищает их от трения . Без занятий бегом, к которому человеческое тело органично приспособлено самой природой, организм начинает медленно разрушаться. Со временем, без достаточного количества суставной жидкости, может развиться деградация чуть ли не всей опорно-двигательной системы. К тому же, бег отлично укрепляет кости и связки.

Иммунитет


Честно говоря, укрепление иммунитета можно назвать, скорее, побочным действием бега.

И, тем не менее, мы вполне можем включить его в наш список: бег на природе очень закаляет тело, вынужденный не только прилагать значительные физические усилия, но и ограждать организм от возможных инфекций. Несколько месяцев постоянных утренних пробежек заменят вам зимой целые килограммы противопростудных средств.

Депрессия


Большая часть жителей мегаполисов страдает от постоянных депрессий. Виной тому может быть как неблагоприятная окружающая обстановка, так и небольшие, но перманентные стрессы. При беге организм начинает вырабатывать эндорфины, которые успешно справляются со всеми синдромами депрессии.

Мышцы


Многие люди думают, что занятия бегом помогут прокачать только мышцы ног. На самом деле, при регулярных занятиях бегом (лучше, конечно, прибегать к интервальным тренировкам), работает практически все тело. Одни мышцы отвечают за движение тела, другие поддерживают баланс — без дела не остается ни одна часть организма. Обратите внимание на внешний вид бегунов, ведь они выглядят максимально органично.

Выносливость


Первые несколько дней занятия бегом не будут казаться вам такой уж удачной мыслью. Одышка, боль в ногах, усталость — через это придется пройти. Однако, примерно недели хватает для того, чтобы на смену усталости пришло повышение выносливости. Не только в беге: вы почувствуете, что легче стало справляться вообще со всеми делами.

Лишний вес


Давайте смотреть правде в глаза: большая часть людей начинает заниматься бегом потому, что стремится убрать лишний вес. Бег — лучшее, что можно придумать для коррекции своей формы. Само собой, настоящим атлетом вам не стать , если кроме бега спортивных занятий в вашей жизни не предусмотрено. Но о свисающем животе и дряблых мышцах можно будет забыть как о страшном сне.

Мозги


Вы наверняка слышали от многих бегунов о так называемом состоянии потока, в которое они входят спустя десять-пятнадцать минут бега. Эта своеобразная медитация очищает ваш мозг от лишних мыслей, позволяет легче фокусироваться на действительно важных делах и не тратить времени на лишнюю рефлексию. Собственно, только этого пункта хватает для того, чтобы перестать откладывать занятия на потом и пойти бегать прямо сейчас.

Пищеварительная система


Странно, но бег положительно влияет даже на наш желудок. Бегая, вы стимулируете перистальтику кишечника. Активнее начинают работать желудок и поджелудочная железа, а печень, куда попадает более насыщенная кислородом кровь, выполняет свои функции значительно лучше.

Сердечно-сосудистая система


Насыщение кислородом крови важно и еще для одной системы — сердечно-сосудистой. Перекачивая такую кровь , сердце работает гораздо лучше, его стенки укрепляются и снижается риск инфаркта.

Мотивация и самоуверенность


Человек, решивший заняться бегом, гарантированно получает, бонусом, все растущую уверенность в себе. Дело в том, что бег — это не метафизическая яхта, которую вы хотите когда-нибудь получить. Бег — это результат, которого вы добиваетесь каждый день. Как действует на человека постоянное чувство выполненного дела? Правильно, повышает его самоуверенность. Это непреходящее ощущение будет оставаться с вами во всех аспектах жизни: я смог пробежать несколько километров — смогу и достигнуть большего.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Источник: http://vopros-ik.mirtesen.ru/blog/43891770567/Pochemu-neobhodimo-srochno-zanyatsya-begom?utm_referrer=mirtesen.ru
Опубликовал:
Теги: здоровье спорт зож бег

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Андрей Фатеев
прочитал - и даже загордился собой))
Антон
Да, только суставы ног убиваешь
Алексей Подойников 
Про бег согласен, сам такой, только, уважаемые админы, уберите орфографическую ошибку в
названии тематики. Слово "мужик" пишется через "И", вы чего...? 2 класс средней школы.
Безграмотность режет глаз и занижает Ваш интеллект в наших глазах.
Андрей Гольцов 
Да, суставы стали ныть. Я уже перешёл на плавание и лыжи зимой!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
6 признаков, что амортизаторы нужно срочно заменить
6 признаков, что амортизаторы нужно срочно заменить
6
Авто-Тема 22:14 01 июн 2021
Нужно срочно переносить столицу – эксперт о перспективах российских регионов (опрос)
Нужно срочно переносить столицу – эксперт о перспективах российских регионов (опрос)
45
Ваши новости 05:01 14 ноя 2021
Почему необходимо есть грушу и какую пользу она приносит организму?
Почему необходимо есть грушу и какую пользу она приносит организму?
4
Мужской журнал 06:00 31 авг 2021
Срочно выписать «польский» рецепт
Срочно выписать «польский» рецепт
4
Ваши новости 17:00 23 фев 2022
ПОКЛОНСКАЯ ОТВЕТИЛА НА УГРОЗЫ УКРАИНЫ: "НЕЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ"?
ПОКЛОНСКАЯ ОТВЕТИЛА НА УГРОЗЫ УКРАИНЫ: "НЕЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ"?
11
Ваши новости 08:02 02 ноя 2021
Какое стекло разбить, если нужно срочно попасть в машину, а ключи потерялись
Какое стекло разбить, если нужно срочно попасть в машину, а ключи потерялись
20
Авто-Тема 08:01 31 июл 2021
Шведам срочно нужно немного русской полиции
Шведам срочно нужно немного русской полиции
6
Ваши новости 03:02 19 июн 2018
7 безумных вещей, которыми можно заняться в пустыне
7 безумных вещей, которыми можно заняться в пустыне
2
Мужской журнал 09:01 18 фев 2022
“Надо срочно строить свою дамбу”: жители Крыма призвали Путина спасти их от “отравленной” воды с Украины
“Надо срочно строить свою дамбу”: жители Крыма призвали Путина спасти их от “отравленной” воды с Украины
0
Ваши новости 19:56 18 май 2021
Что необходимо знать об огнестрельных ранениях
Что необходимо знать об огнестрельных ранениях
6
Мужской журнал 16:50 21 май 2022
Что незаметно нас убивает: 7 вещей, от которых надо срочно отказаться
Что незаметно нас убивает: 7 вещей, от которых надо срочно отказаться
12
Мужской журнал 02:01 26 фев 2022
Всем срочно прятаться под кровать!
Всем срочно прятаться под кровать!
1
Ваши новости 23:01 10 ноя 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства