Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Как уснуть в жаркую ночь – советы экспертов

Эксперты выяснили и поделились проверенными советами о том, как быстро уснуть в жаркую летнюю ночь.

Чтобы легко уснуть, важно обеспечить циркуляцию воздуха в спальне. Не менее важно, чтобы помещение было просторным. Чем оно больше, тем лучше.

В летний период из-за климатических особенностей многим людям бывает сложно уснуть. Из-за этого они утром просыпаются уставшими и вялыми. Эксперты поделились верными советами, как облегчить засыпание жаркими летними вечерами.

Вечерний душ

Принимать душ, лучше всего летний, следует незадолго до сна. Тогда тело будет свежим, улучшится самочувствие и будет легче уснуть. 

Подушка

В летний период лучше всего пользоваться подушками с шелухой от гречки. Такой наполнитель обеспечивает хорошую воздухопроницаемость. Подушка адаптируется под анатомические особенности людей и дает возможность расслабиться мышечным тканям головы, а также шеи. 


Наволочку лучше всего выбирать из качественного шелка. Материал также хорошо пропускает воздух. Кроме того, он приятный для тела. 

Правильная постель

Теплым летом следует стелить тонкое (лучше всего из натуральных тканей) постельное белье. По мнению представителей науки, чем меньше будет его плотность, тем легче будет уснуть. 

Засыпание в одиночку или на большой кровати

Если рядом спят дети или возлюбленная, температура в кровати возрастает. Чтобы легче уснуть, лучше всего засыпать в одиночку, на большой кровати и в большой комнате.

Зашторенные окна

Утром перед выходом из дома следует зашторить окна. Таким способом комната меньше прогреется за день. Однако утром до выхода из дома эксперты советуют открывать шторы. Солнечный свет помогает прогнать сонливость и способствует выработке витамина D.

Перечисленные рекомендации помогут сделать жаркую ночь комфортной для сна. Кроме того, важно поддерживать водный баланс в организме и отказаться от плотного ужина перед сном.

А как ты спасаешься ночью от жары? Поделись своими лайфхаками в комментариях.


Источник: https://www.menslife.com/news/42153-kak-usnut-v-zharkuyu-noch-sovety-ekspertov.html
Опубликовал:
Теги: лето сон как уснуть в жару способы уснуть

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Alexander Gritchin
".. Поделись своими лайфхаками в комментариях.."

Снова, здорова. Поделись своими советами, способами, примерами, приемами. Но не англикосовской хренью.
Привет Эллочке Людоедке!
Z В. М.
"поделитесь своими лайфхаками в комментариях". Я тупо включаю кондиционер. Не благодарите.:-)
Алексей-ксей
МАМОНТЫ ИЛИ ЖЕНЩИНЫ: КТО ДЛЯ ЦИВИЛИЗАЦИИ БОЛЬШЕ ЦЕНЕН?
О НЕГРАХ И ЖЕНСКОМ «ТРУДЕ».
Пяток другой женщин нашлось, кто "вошел" в историю, но как это произошло, очевидно, - не так ли, как МАРИЯ КЮРИ ИЗВЕСТНЫМИ ЧАСТЯМИ ТЕЛА "ПОМОГАЛА" МУЖУ, уединившись с ним в лаборатории.
Но вопрос не в этом. Женщины и негры: все в принципе люди, но так уж устроена их психика, что физика мозга у них другая. И негры на сегодняшний момент не создали ничего в науке и технике, но через 1000 лет может что-то изменится, и негры смогут организовать свою негритянскую жизнь по принципу Нормальной цивилизации?!
Так и женщины на этом периоде жизни имеют такой мозг в черепе, который не создает ВООБЩЕ ничего! Но, через 1000 лет может что-то и создаст: поживем - увидим!
И еще к вопросу о расах и половой принадлежности. Негры, понимая, что живут они за счет ума и трудолюбия белых, не кричат о своей значимости, пытаясь уравнять себя с белыми: далеко куцему до зайца. Ну, не способен умственный кастрат оплодотворить хоть что-то.
НЕГРЫ ЗНАЮТ СВОЕ МЕСТО и проявляют деликатность в смысле своей неспособности в отношении белых, потому что живут за счет Белого ума, а Черный ум пока никак не работает... но может через 1000 лет... будем ждать...
ПОЧЕМУ ЖЕ ЖЕНЩИНЫ НЕ ПРОЯВЛЯЮТ ТАКОЙ ЖЕ ДЕЛИКАТНОСТИ, КАК НЕГРЫ?
Почему не чувствуют, что не дано женщинам хоть что-то создать, и живут они за счет мужского ума и трудолюбия. Но Черный (негритянский) ум женщин бесплоден, и ЖЕНЩИНЫ НЕ ЗНАЮТ СВОЕ МЕСТО, а надо бы.
ЧЕРНЫЙ (ЖЕНСКИЙ) УМ И ЖЕНСКАЯ СОВЕСТЬ (ЧТО ЭТО ТАКОЕ?!)
Причем, понимание женщинами своих прав в уравнивании с мужчинами, конечно, не идет дальше мечтаний о том, чтобы бить баклуши "на работе", перебирать скрепки, устраивать склоки и наводить марафет на свои женские физиономии в течение рабочего дня в офисах. Такая мелочь, как борьба женщин за женские права не касается почему-то производственной сферы, работе в шахте, возделывания земли, строительства, выплавки стали или, в крайнем случае, открытия хоть чего-то в науке. Мамонт добыт тогда уже, когда мужчины создали цивилизацию, где нет нужды женщинам ходить "до ветра" под кустик - есть вода в доме, который построили и спроектировали мужчины, и электричество, и что такое железо и бетон, и стиральную машину придумали мужчины, и швейную, но ЖЕНЩИНЫ, В СИЛУ СВОЕЙ ЗВЕРИНОЙ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ ЖИРУЮТ НА МУЖСКОМ ТРУДЕ И ПРЕПОДНОСЯТ СЕБЯ В КАЧЕСТВЕ ФУНДАМЕНТА ЧЕЛОВЕЧЕСТВА!
Успешный – это денег много? А другие критерии в сознании девушек и не существуют.
ЧТО ТАКОЕ НЕУДАЧНИК, СЛЕСАРЬ НА ЗАВОДЕ И ЖЕНСКИЙ СВОЛОЧИЗМ?
Он - слесарь на заводе с зарплатой 30 т.р., она - в ларьке, получает 60 т.р. Он - преподаватель в ВУЗе, кандидат наук и получает 25 т.р. (он неудачник?!) она - бухгалтер и получает 70 т.р. Что ДОЛЖЕН ОН, МУЖЧИНА, сделать, чтобы получать больше и Зачем?
Вообще, труд мужчины и женщины не может быть даже сравним по степени нервного напряжения, ОТВЕТСТВЕННОСТИ, опасности...
Тема Зарплаты - это рычаг, который в женских руках работает, как обвинение мужчинам, при том, что не получится жить лучше, чем уготовано судьбой.
Но, женщина-паразит (паразит по своей природе!) не стремится заработать больше «для детей», но должен мужчина, а она должна кричать на всю округу о своем материнском инстинкте и трудолюбии…
Женщины любят поговорить о мужской примитивности, но, при этом, мужчины все-таки при всей своей, якобы, примитивности не относятся к своим половым органам как к средству для достижения цели.
Если мужчины и женщины поменяются местами, то человечество погибнет. В современной экономике, где труд во многом уравнен, почему бы женщине не добывать мамонта? Женщина есть, пьет, жирует за счет мужчины и говорит про мамонта и мужскую ленность?!
ЕСЛИ БЫ ЖЕНЩИНЫ СТРОИЛИ ЦИВИЛИЗАЦИЮ, ТО И МУЖЧИНЫ, И ДЕТИ, КОТОРЫХ, КАК ПОСЛУШАТЬ, ТАК ЛЮБЯТ ЖЕНЩИНЫ, И САМИ ЖЕНЩИНЫ, ЖИЛИ БЫ В ОВРАГЕ И ЕЛИ СЛИЗНЯКОВ И ЛЯГУШЕК!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как быстро уснуть? Методика военных.
Как быстро уснуть? Методика военных.
26
Мужской журнал 05:00 28 май 2021
Как не уснуть за рулем   Полезные советы
Как не уснуть за рулем Полезные советы
40
Авто-Тема 12:14 05 май 2021
Сколько стоила ночь с волочковой
Сколько стоила ночь с волочковой
65
Мужской журнал 16:47 22 ноя 2017
Экспертов по этикету смутили голые ляжки дочери Трампа
Экспертов по этикету смутили голые ляжки дочери Трампа
23
Мужской журнал 11:55 26 ноя 2017
Как выбрать газовую колонку: 7 главных характеристик и советы экспертов
Как выбрать газовую колонку: 7 главных характеристик и советы экспертов
1
Все о работе руками 08:01 12 мар 2024
Мужские истории о худших знакомствах на одну ночь 
Мужские истории о худших знакомствах на одну ночь 
13
Мужской журнал 16:06 20 апр 2018
Как сберечь шины от пробоев на ямах: советы экспертов
Как сберечь шины от пробоев на ямах: советы экспертов
0
Авто-Тема 09:07 08 сен 2021
Как выбрать незамерзающую стеклоомывающую жидкость для автомобиля: советы экспертов
Как выбрать незамерзающую стеклоомывающую жидкость для автомобиля: советы экспертов
2
Авто-Тема 11:25 28 ноя 2023
Как не уснуть за рулем: делюсь способами, которыми пользуюсь в дальних поездках  ‍♂
Как не уснуть за рулем: делюсь способами, которыми пользуюсь в дальних поездках ‍♂
0
Авто-Тема 12:15 02 июн 2021
Неожиданно: разрежьте лимон, посыпьте солью и оставьте на ночь на кухне. Результат вас поразит
Неожиданно: разрежьте лимон, посыпьте солью и оставьте на ночь на кухне. Результат вас поразит
1
Все о работе руками 13:20 06 ноя 2024
Полезные советы от Михалыча (юмор).
Полезные советы от Михалыча (юмор).
7
Мужской журнал 08:55 25 апр 2018
Спутники показали, как сегодня выглядит место падения Тунгусского метеорита
Спутники показали, как сегодня выглядит место падения Тунгусского метеорита
0
Читайте самую соль! 12:55 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства