Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Как 86 тысяч японцев дожили до 100 лет и живут дальше: 7 секретов долголетия из Японии, которые пригодятся в России

Долголетие японцев – не просто расхожее мнение, а статистический факт. Число людей старше 100 лет официально в Японии превысило 86 тысяч человек. Средняя продолжительность жизни в этой стране составляет 84,2 года, что вывело Японию по этому показателю на 3-е место в мире, а по другим данным, даже на 1-е.Мужчины-японцы в среднем живут 81 год, а женщины – вообще 87 лет. Причем этот показатель неуклонно растет, и по прогнозам, будет еще выше. В чем же секрет японского долголетия? В употреблении риса и рыбы? Нет, не только. Местные геронтологи (врачи, изучающие долгожителей) вывели 6 основных причин.

1. Мини-порции и еда для стариков

Японцы не привыкли есть большими тарелками. Фактически их посуда – это блюдца. А если учитывать, что за трапезой они используют не ложки или вилки, а палочки, то получается следующая картина: небольшое количество пищи съедается медленно, постепенно, а не заглатывается большими кусками. Их принцип: лучше несколько маленьких тарелочек с разнообразной и полезной едой, чем одна большая тарелка с чем-нибудь жирным и тяжелым для желудка.
 

Японцы едят маленькими порциями и медленно. /Фото:dzeninfra.ru

Японцы едят маленькими порциями и медленно. /Фото:dzeninfra.ru



Помимо этого, в последние годы японцы стали отказываться от горячей пищи и горячих напитков. Местные врачи выяснили, что постоянный ожог слизистой провоцирует рак желудка (заболевание, которое до недавнего времени было в Японии бедствием). Как только жители стали есть пищу более низкой температуры, статистика по раку желудка в стране сразу поползла вниз.
 

В Японии есть отдельные продукты для пенсионеров. /Фото: secret.travel

В Японии есть отдельные продукты для пенсионеров. /Фото: secret.travel



Кстати, в японских магазинах уже давно продают специальную еду для пенсионеров – она стоит на отдельных полках, как детское питание для малышей. Это желеобразная, протертая пища. Поскольку пищеварительная система у пожилого человека работает слабее, чем у молодого, консистенция блюд для него должна быть менее твердой и тяжелой.

2. Особый рацион

Не только пожилым людям, но и всем жителям Японии рекомендовано ограничивать потребление соли: 10 г в сутки – это максимум. Картошка фри и тому подобные гарниры – это не в традициях японцев. А вот свежих овощей и риса потомки самураев традиционно едят много. Что же касается мяса, то пожилые японцы едят его редко, считая нездоровой для их возраста пищей. Местных жителей к мясу приучили американцы, и теперь в стране пошла тенденция возвращения к традиционному питанию рыбой и соей. А вот свежую рыбу японцы покупают регулярно.
 

Еда должна быть натуральной, не жареной и по возможности свежей. /Фото: materinstvo.ru

Еда должна быть натуральной, не жареной и по возможности свежей. /Фото: materinstvo.ru



Еще один принцип питания в этой стране: еда должна быть не жареной, а вареной, пареной, печеной или, в крайнем случае, приготовленной на гриле. С минимальным добавлением масла. Супы же у японцев – не жирные и наваристые, как в России, а жидкие – практически бульоны. И вместо мяса в них кладут водоросли, овощи, рыбку, морепродукты, тофу.

Вообще же все фрукты, ягоды, овощи жители Японии стараются покупать сезонные, грунтовые. Импортные плоды, выращенные искусственно, они предпочитают не брать.

3. Много жидкости и полезный чай

Жидкости пожилые японцы стараются пить много – не меньше, чем пили в молодом возрасте. В России же старики почему-то считают, что количество жидкости нужно ограничивать, однако геронтологи (как японские, так и русские) говорят об обратном.
 

Японская чайная церемония. /Фото: cloudfront.net

Японская чайная церемония. /Фото: cloudfront.net



Если говорить о напитках, то японцы, как известно, помешаны на чаепитии. Чаи в этой стране – очень полезные. По большей части это травяные напитки, японский порошковый чай матча и, конечно, традиционный зелёный чай, в котором много антиоксидантов.

4. Учиться, общаться и не смотреть ТВ

Японские геронтологи, изучавшие местных долгожителей, обращают внимание еще на одну особенность. На продолжительность жизни прямым образом влияет умственная активность. Практически все местные старики постоянно читают, чему-то учатся, проходят образовательные курсы, решают сканворды и ребусы. В общем – их мозг все время находится в тонусе. Это минимизирует риск болезни Альцгеймера и деменции.
 

Японские старики общаются даже с роботами. /Фото: magentahealthjapan.com

Японские старики общаются даже с роботами. /Фото: magentahealthjapan.com



При этом пожилые японцы стараются не смотреть телевизор (особенно телешоу, сериалы и новости). По статистике, на сидение у голубого экрана средний японский пенсионер тратит не больше получаса в день, в отличие от российских ровесников, которые, согласно статистическим данным, сидят перед телевизором по пять часов в день, а уж фоном он у них работает вообще круглые сутки. Кстати, американские бабушки и дедушки тоже любят телевизор – они проводят возле него в среднем по четыре часа в сутки.
 

Японские старики много общаются друг с другом. /Фото: mundook.com.br

Японские старики много общаются друг с другом. /Фото: mundook.com.br



Просмотр телевизора японские пенсионеры заменяют на живое общение. Они очень много общаются с друзьями, ходят в гости, в спортивные секции для пожилых людей, участвует в социальных образовательных и досуговых программах. В Японии считается, что быть полезным и вовлеченным в общественную жизнь – ещё один залог долголетия.
 

Пенсионеры постоянно чем-то заняты. /Фото: independent.co.uk

Пенсионеры постоянно чем-то заняты. /Фото: independent.co.uk
 

5. В движении – жизнь

Физическая активность и вертикальный образ жизни – по мнению геронтологов, два взаимодополняющих фактора долголетия японцев. Во-первых, в среднем каждый старик в этой стране ходит пешком не менее часа в день, что, по мнению кардиологов, очень полезно как для сердца, так и для всего организма. Кроме того, многие японцы, в том числе и очень пожилые, делают зарядку по радио. Помните, в СССР когда-то тоже была такая утренняя гимнастика? Так вот в стране самураев подобная практика существует по сей день. У японской физкультуры по радио есть несколько уровней сложности, так что можно выбрать тот, что подходит именно для вашего возраста.
 

Они регулярно делают зарядку. /Фото: independent.co.uk

Они регулярно делают зарядку. /Фото: independent.co.uk



Во-вторых, в этой стране большую часть дня граждане не сидят, а проводят в вертикальном положении. Стоят в очереди, стоят в транспорте, идут пешком до работы или до станции электрички. И даже туалеты многие предпочитают не традиционные европейские, а по типу дырки. Кстати, справлять нужду, присев над таким нужником, а не сидя на удобном унитазе, по мнению проктологов, полезнее всего.
 

Вертикальный образ жизни.

Вертикальный образ жизни.
 

6. Высокий достаток и походы к врачам

Как бы ни печально это звучало для многих российских пенсионеров, но еще одну прямую связь геронтологи видят между продолжительностью жизни и уровнем благосостояния. Чем обеспеченнее пенсионер – тем дольше он живет. Это суровая правда статистики и вполне логичный вывод. Больше денег – больше доступа к хорошей и качественной пище, это возможность путешествовать и наблюдаться у лучших врачей.
 

Фото: japaninsider.com

Фото: japaninsider.com



Кстати, о диспансеризации. Специалисты обращают внимание на то, что японцы посещают докторов намного чаще, чем россияне. В среднем бабушки и дедушки в стране самураев ходят в поликлинику 12 раз в год. Помимо этого, местные старики большое внимание уделяют гигиене, что как известно, прямым образом влияет на здоровье. Обычно местные пенсионеры принимают душ дважды в день – утром и вечером.



Текст: Анна Белова


Источник: https://kulturologia.ru/blogs/130224/59109/
Опубликовал:
Теги: здоровье япония полезные советы долголетие долгожители

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
андрей полон 
многие умершие попадают в статистику долгожителей, так как родственники продолжают получать выплаты по банковским картам десятилетиями не заявляя о смерти пенсионера, так складывается миф о особой..., блаблабла японцев..., есть ложь, есть наглая ложь, а есть статистика, в десятые годы в японии уже был скандал, когда недосчитались более 200 000 более чем столетних долгожителей после проверки..., резко понизился средний возраст...
алексей, да, да алексей
Пока Евреи Властвуют, Европейцы И Американцы Будут Бомбить Арабов. Арабы И Негры Не Появятся В Японии, Но Будут Бесчинствовать В Европе!
Клянусь Иеговой, так все и было!
ХОЛОКОСТОВА АРИФМЕТИКА И ТУНГУССКИЙ МЕТЕОРИТ
Часто, слишком часто, до безобразия часто в передачах по ТВ, описывая возможные катастрофические последствия, например, возможного столкновения земли с космическим телом в качестве эквивалента взрыва, который мог бы произойти, приводится мощность бомбы, сброшенной на Хиросиму. При столкновении высвободившаяся энергия будет равной десяти Хиросимам.
СИЛА ВЗРЫВА ТУНГУССКОГО МЕТЕОРИТА, НАПРИМЕР, РАВНЯЛАСЬ ЧЕТЫРЕМ ХИРОСИМАМ. СЧЕТА НЕТ ЭТИМ БЕСЧИСЛЕННЫМ И СОВЕРШЕННО БЕСЧЕЛОВЕЧНЫМ ПРИМЕРАМ!
Думаешь, как же можно в качестве эквивалента природного бедствия приводить Хиросиму, где в ядерном пожаре сгорели сотни тысяч людей?! Такие примеры, как что-то должное есть на российском ТВ, в Европе, США? Не знаю, существуют ли подобные "добросердечные" сравнения в китайских СМИ или же, к примеру, в Саудовской Аравии...
Кто-нибудь среди евреев (и не только евреев) когда-либо задумывался: а если, говоря о межэтнических войнах в Африке, привести в пример Холокост, построив рассуждения так: "За последние десятилетия в Африке погибло 18 миллионов человек, что равно трем Холокостам". Или в случае мощного цунами количество жертв в прибрежных странах может составить 30 миллионов человек, что равняется пяти Холокостам. Считать для простоты и ясности Холокостами. И, действительно, почему не может Холокост быть такой же единицей измерения человеческих жертв, какой сделали недочеловеки Хиросиму. Какую реакцию можно ожидать от евреев, столкнувшихся с подобной наглядной арифметикой?!
Должна же быть хоть какая-то моральная ответственность у людей, захвативших СМИ. Какие слова и фразы можно употреблять в полностью подконтрольных жидами СМИ, а какие - ни в коем случае, но, если это не наблюдается, то может быть это и не люди вовсе - позволять себе такую гнусность, которая стала уже газетно-телевизионной нормой.
Это простые рассуждения, но есть и чуть сложнее.
В книге "Застольные беседы Гитлера. 1942-43 г.г.", которая раньше свободно ходила в Европе, есть нехитрая мысль: "Евреи ненавидят японцев". Там же коротко объясняется - почему? У японцев сильные традиции, культура и, главное, такие физиономические особенности, что проникнуть в японское общество, чтобы подчинить это общество, прикинувшись японцами, как это делают евреи в других странах, невозможно! Замечал, и неоднократно, какую антияпонскую направленность имеют американские (а по сути, еврейские) фильмы, в которых японцы представлены откровенно издевательски.
Человеком, отдавшим приказ бомбить Хиросиму и Нагасаки был президент Трумен, он и вошел, похоже, в историю навечно, как виновник этого зверства. Хотя сначала целью была определена Киото - древняя столица Японии - сердце Японии… уничтожение национального сердца японцев - Киото.
В книге Д. Рида "Спор о Сионе" достаточно подробно представлено окружение президента Трумена - преимущественно евреи...
ВОТ ТАКАЯ ХОЛОКОСТОВА АРИФМЕТИКА...
----------------------
Довелось много общаться с майором японской армии Такахико Кудо. Полностью звучит живописно "майор сухопутных сил самобороны Японии".
Такахико Кудо - человек небольшого роста, совсем не "по-японски" собранный, эрудированный, умный. Много рассказывал о японской армии. Командование его части не одобряло поездку в Россию, но категорического запрета не ставило. Из первых уст было интересно узнать, что в месяц он получает 5000 долларов. В японской армии, в случае конфликта даже словесного и, тем более, физического наказываются одинаково двое независимо от того, кто был зачинщиком ссоры.
Давно-таки я заметил, что корреспондент в Японии еврей Цветов в своих репортажах любил попинать антисемитизм в Японии. Вызывало это каждый раз у меня ироничную насмешку: ну, о каком антисемитизме в Японии можно вообще говорить. Но, еврей Цветов, на поверку, оказался прав.
Такахико Кудо, к моему изумлению, знал "еврейскую" тему великолепно. И подробно рассказывал о положении дел с "еврейской" информацией. Оказывается, в Японии много издается литературы, представляющей евреев в невыгодном свете. Почти вся «антисемитская литература» для японского читателя переводная - написана в дореволюционной России, в Европе и в США. Японская интеллигенция боится еврейского проникновения в японское общество и все делает для антиеврейского просвещения японского народа, и, в итоге, сохранения здоровья японской нации!
Сейчас только узнал в Википедии, что он уже в чине полковника был военным атташе при посольстве Японии в 2000-х годах, но связь к этому времени у меня с ним прервалась.
Визитную карточку, которую он оставил мне, прилагаю в подтверждении этой "фантастической" истории. Недавно я написал в посольство Японии с просьбой разыскать Такахико Кудо, но глубоко сомневаюсь в положительном ответе, да и в ответе вообще.
ВОТ ТАКАЯ ХОЛОКОСТОВА АРИФМЕТИКА.
КЛЯНУСЬ ИЕГОВОЙ, ТАК ВСЕ И БЫЛО!
ОКУМА СИГЭНОБУ, ЗНАМЕНИТЫЙ ПЕДАГОГ, ПРЕМЬЕР-МИНИСТР ЯПОНИИ:
«МЫ БОЛЕЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ БОИМСЯ ЕВРЕЕВ И НЕ ПУСКАЕМ ИХ К СЕБЕ».
===========================

МОРДЕХАЙ КЕЙДАР, АВТОР - ИЗВЕСТНЫЙ ИЗРАИЛЬСКИЙ СПЕЦИАЛИСТ В ОБЛАСТИ ИСЛАМА И МУСУЛЬМАНСКИХ СТРАН.
Оригинал опубликован на сайте "Зеркало" (ивр.)
"http://www.maraah-magazine.co.il/"
перевод А. Непомняшего
В отличие от других стран, в Японии нет "правозащитных" организаций, выполняющих роль агентств помощи для мусульман, нет в Японии тех, кто незаконно провозит мусульман в страну, чтобы заработать несколько йен, нет и тех, кто обеспечивает им юридическую поддержку в получении вида на жительство или гражданства.
В мире, особенно в Европе, есть страны, переживающие значительные культурные изменения, связанные с мусульманской эмиграцией. Франция, Германия, Бельгия, Голландия - служат характерным примером тому, как подобная эмиграция вместе с высоким естественным приростом мусульманского населения вносит изменения во все сферы жизни и создает вечную межэтническую напряженность.

Любопытно, что существует государство, официальная позиция которого в данном вопросе принципиально иная - это Япония. В том, что касается мусульман, Страна Восходящего Солнца сохраняет низкий профиль на всех уровнях.
Практически не случаются визиты высокопоставленных политиков из исламских стран в Японию, а японские лидеры крайне редко посещают мусульманские страны. Связи с исламским миром основаны лишь на интересах вроде нефти и газа, которые Япония вынуждена импортировать. Официальная политика Японии заключается в том, чтобы не предоставлять гражданства прибывающим в неё мусульманам, да и постоянные виды на жительство также выдаются мусульманам крайне экономно.

В Японии запрещен призыв к исполнению исламских заповедей (дават), мусульманин, занимающийся подобной деятельностью рассматривается как распространитель чужой и нежелательной культуры. Арабский язык преподаётся лишь в немногих университетах. Очень сложно импортировать книги Корана. Последовательно и открыто власти прилагают усилия к тому, чтобы не впускать мусульман в страну, даже когда речь идёт о врачах, инженерах или управляющих, взятых на работу действующими в стране иностранными кампаниями. Вообще, мусульмане, прибывающие в Японию, как правило - наёмные работники, приглашенные иностранными фирмами. В Японии считанное количество мечетей. И японское общество ожидает от мусульман, живущих в стране, что они будут молится дома.
Японские кампании, набирающие работников за рубежом, открыто подчеркивают, что не заинтересованы в мусульманах.
Мусульманину, оказавшемуся в Японии будет очень сложно снять жильё и придётся столкнуться с крайней настороженностью соседей. В Японии запрещено создавать исламские организации, а основание институтов вроде мечетей и мусульманских школ практически невозможно. В Токио есть лишь один имам.
В отличие от того, что происходит в Европе, очень немногие японцы обращаются к Исламу. Если японская девушка выходит замуж за мусульманина, она будет отвергнута своим окружением - и семьёй, и друзьями. Законы шариата ни в малейшей степени не влияют на японское законодательство. В Японии существуют продукты "халяль", соответствующие мусульманскому закону, но их совсем не просто найти в супермаркете.

Отношение к мусульманам находит своё отражение и в численном соотношении: в Японии 127 миллионов жителей и лишь десять тысяч мусульман - меньше сотой процента. Случаи перехода японцев в Ислам единичны.
В СТРАНЕ ТАКЖЕ ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО ДЕСЯТКОВ ТЫСЯЧ МУСУЛЬМАН ИНОСТРАННЫХ РАБОЧИХ, В ОСНОВНОМ ПАКИСТАНЦЕВ, СУМЕВШИХ ПОПАСТЬ В ЯПОНИЮ В КАЧЕСТВЕ РАБОТНИКОВ СТРОИТЕЛЬНЫХ ФИРМ.
ОДНАКО, В СИЛУ ОТРИЦАТЕЛЬНОГО ОТНОШЕНИЯ К ИСЛАМУ В ОБЩЕСТВЕ, ОНИ СТАРАЮТСЯ НЕ ПРИВЛЕКАТЬ К СЕБЕ ВНИМАНИЯ.

Причин, объясняющих подобную ситуацию несколько:
Японцы склонны видеть в любом мусульманине - фундаменталиста, не готового освободиться от традиционалистского взгляда и не способного принять современный образ мышления и поведения.
Ислам представляется японцам странной религией, от которой любой здравомыслящий человек должен держаться подальше.
Большинство японцев не религиозны, однако их национальные традиции основаны на синтоизме с элементами буддизма. Японская религия тесно связана с национальным мировозрением, кроме того существует предвзятое мнение об иностранцах как таковых: китайцах, корейцах, малазийцах, индонезийцах. И жители Западного мира не являются в данном случае исключением. Одни назовут это "развитым национальным чувством", другие предпочтут использовать термин "расизм". Возможно правда есть и в том и другом определении.
Японцы отрицают монотеизм и веру в неосязаемого бога, вероятно потому, что их собственное мировозрение материально и не связано с чувствами. И похоже, что в этом их подход одинаков и к Исламу, и к Иудаизму. В то же время, Христианство в Японии существует и не считается отрицательным, как видно из-за того, что Иисус видится им сходным с Буддой или духами синто.
Урок из области национального консенсуса.
Самое любопытное в отношении японцев к Исламу и мусульманам это то, что они абсолютно не считают себя обязанными оправдываться перед мусульманами за своё негативное отношение к религии Пророка. Японцы проводят четкую границу между своим экономическими интересами, требующими соблюдения хороших отношений с мусульманскими странами у которых они вынуждены приобретать нефть и газ и своей национальной позицией о том, что Ислам может быть подходит другим, но никак не японцам и потому эта религия должна оставаться за пределами Японии.

Японский дипломат никогда не повысит голос и не станет грубо говорить в присутствии иностранцев. Японский чиновник, столкнувшийся с неудобным вопросом об отношении Японии к мусульманам, как правило, постарается уйти от ответа, зная, что правда вызовет гнев, а врать он не может и не хочет. Он улыбнётся, но отвечать не станет. В крайнем случае - попросит время, чтобы проконсультироваться с вышестоящим чиновником, зная наперед, что ответа не будет никогда.

Негативное отношение к Исламу и к мусульманам охватывает все слои японского общества - от простого человека на улице до общественных организаций, кампаний и высокопоставленных чиновников - именно это позволяет Японии оставаться страной без мусульман.
В отличие от других стран в Японии нет "правозащитных" организаций, выполняющих роль агентств помощи для мусульман, нет в Японии тех, кто незаконно провозит мусульман в страну, чтобы заработать несколько йен, нет и тех, кто обеспечивает им юридическую поддержку в получении вида на жительство или гражданства.
Другая причина, сдерживающая мусульманскую эмиграцию вдали от берегов Японии - это отношение японцев к работнику и работе. Иностранные рабочие воспринимаются в Японии как негативное явление, поскольку занимают рабочие места самих японцев. Японский работодатель считает себя обязанным взять на работу японского работника, даже если это будет стоить ему больше, чем трудоустройство иностранца. Традиция связывает работника и работодателя в Японии гораздо крепче, чем в Западном мире.

Такая ситуация не способствует приёму на работу иностранных рабочих, в отношении трудоустройства которых мотивация не велика.
Подобный общественный консенсус вместе с официальным подходом в отношении мусульманской эмиграции создаёт своего рода железную стену вокруг Японии, преодолеть которую мусульмане не в состоянии. Эта стена заглушает и международную критику Японии в данном вопросе. Критика лишена смысла, поскольку не переубедит ни одного японца открыть ворота страны мусульманской эмиграции.
Японский феномен позволяет сделать важный вывод о существовании прямой связи между национальным самосознанием и эмиграционной политикой.
НАРОД С РАЗВИТЫМ НАЦИОНАЛЬНЫМ САМОСОЗНАНИЕМ И ЯРКО ВЫРАЖЕННЫМ КУЛЬТУРНЫМ САМООПРЕДЕЛЕНИЕМ НЕ ОСТАВЛЯЕТ ШАНСА БЕЗРАБОТНЫМ ВСЕГО МИРА ПРОНИКНУТЬ НА ТЕРРИТОРИЮ СВОЕЙ СТРАНЫ.
В То Время Как Народ Чьё Национальное Самосознание Слабо, А Культурное Самоопределение Размыто Лишён Средств, Способных Противостоять Проникновению Чужой Культуры Чуждой Его Стране И Государству.
"https://sashanep.livejournal.com/tag/
Андрей Жадаев
Движение, шевелить мозгами и здоровая пища вот залог долгой жизни. Ну и генетику не кто не отменял. Можно трижды быть здоровым но умереть от кирпича.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
4 жизненных принципа японцев, следовать которым в других странах не получается
4 жизненных принципа японцев, следовать которым в других странах не получается
8
Мужской журнал 12:00 27 фев 2021
15 безумных фактов о Японии
15 безумных фактов о Японии
87
Мужской журнал 11:01 16 май 2019
Великая тайна долголетия: почему Ли Цинъюнь прожил больше 200 лет
Великая тайна долголетия: почему Ли Цинъюнь прожил больше 200 лет
25
Мужской журнал 05:01 29 сен 2019
Как живут шведы: 10 секретов обустройства квартир, которые нужны и нам
Как живут шведы: 10 секретов обустройства квартир, которые нужны и нам
1
Все о работе руками 08:01 12 июл 2024
Несостоявшийся поход японцев на Аляску
Несостоявшийся поход японцев на Аляску
9
Мужской журнал 09:01 25 окт 2020
Девушка, которая 8 лет прожила в Японии рассказала об интересных бытовых привычках японцев
Девушка, которая 8 лет прожила в Японии рассказала об интересных бытовых привычках японцев
0
Все о работе руками 13:00 08 окт 2021
Почему в Японии живут без всякого сырья богато, а мы – наоборот?
Почему в Японии живут без всякого сырья богато, а мы – наоборот?
35
Ваши новости 04:00 02 янв 2020
«А что дальше?!»
«А что дальше?!»
16
Ваши новости 16:38 10 июл 2021
Россия – Японии: Прежде чем думать о Курилах, верните золото!
Россия – Японии: Прежде чем думать о Курилах, верните золото!
70
Ваши новости 05:02 29 ноя 2018
РУССКИМ ОТКРЫТО ГРОЗЯТ ВОЙНОЙ? ПОДНОШЕНИЕ ЯПОНЦЕВ УЖЕ СКАЗАЛО ВСЁ (опрос)
РУССКИМ ОТКРЫТО ГРОЗЯТ ВОЙНОЙ? ПОДНОШЕНИЕ ЯПОНЦЕВ УЖЕ СКАЗАЛО ВСЁ (опрос)
92
Ваши новости 11:01 20 окт 2021
Что дальше делать с Казахстаном?
Что дальше делать с Казахстаном?
257
Ваши новости 15:01 08 янв 2022
Нарушают ли ПДД дальнобойщики, которые не пропускают легковые авто
Нарушают ли ПДД дальнобойщики, которые не пропускают легковые авто
0
Авто-Тема 08:50 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства