1. Доверяете другу/подруге/интернет-френду составлять для вас программу тренировок
Тренер — это не недалекий ПТУшник и не «выставочное» тело. Это мозги, образование и осторожность вместе с умеренностью: никакой плиометрики с неподготовленным клиентом, никаких самописных рационов, этим должен заниматься диетолог. 10 лет раздачи советов В Контактике — это не опыт и не основа для доверия.
2. Делаете каждую тренировку «отказной»
Если на часах — 9 утра, а вы уже отправили собственные ноги в кому, значит, вы враг собственному телу. Эстетика боли и смерти вокруг штанги — чисто бодибилдерско-химическая иллюзия. Во всём следует придерживаться принципа разумной необходимости.
3. Ориентируетесь на выставочную форму профессиональных спортсменов
Такую форму, какую вы видите на фото качков обоих полов, можно поддерживать только во время выступлений. Поверьте: в обычной жизни это никому не нужно (и не видно под одеждой). Не изматывайте себя. У вас только одно тело, и у него есть предел возможностей, хочется вам в это верить или нет.
4. Обезвоживаетесь, исключая из питания все углеводы и жиры в пользу белков
Лучший способ по-быстрому превратить себя в старика/старуху — отказаться от всех нутриентов, кроме белка, в стремлении растить мышечную массу ненормальными темпами. Профессиональные бодибилдеры выглядят старше своих лет — к сожалению, утраченная упругость тела сама по себе не вернётся.
5. Позволяете фитнесу вытеснить все прочие интересы в жизни
Да, дело свое нужно любить как ненаглядного возлюбленного — гореть им, жить им — и тогда успех придет всенепременно, а работа не будет в тягость. Однако, несмотря на весь интерес к фитнесу, страсть все-таки не должна обладать вами. Иначе, разросшись, она может разрушить вашу жизнь.
Комментарии (0)