Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Что полезнее — арбуз или дыня

Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала о витаминном составе, калорийности и пользе арбуза и дыни. Эксперт отметила, что самое главное — употреблять продукты в меру.
Дыня оказалась сытнее арбуза на 10 килокалорий — если сравнивать соотношение на 100 граммов. Также дыня богата клетчаткой, важной для стабильной работы кишечника: в 100 граммах дыни содержится около 0,9 грамма пищевых волокон, в то время как в арбузе — примерно 0,4 грамма. Эксперт напомнила, что норма клетчатки для взрослого человека — 25-35 граммов.


Чтобы покрыть дневную норму в аскорбиновой кислоте, человеку достаточно съесть 200 граммов дыни — там содержится больше витамина С. Зато в состав арбуза входит антиоксидант ликопин, который снижает риск развития атеросклероза и сердечных заболеваний.
Врач отметила, что и дыня и арбуз по-своему полезны, однако нужно знать меру: «Разовая порция не должна превышать 200 граммов. В таких количествах арбуз не вызовет мочегонного, а дыня — слабительного эффекта, и польза для здоровья будет максимальной», — заключила диетолог.


Источник: Что полезнее — арбуз или дыня
Опубликовал:
Теги: польза арбуз дыня

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как выбирать арбуз и дыню? Верные признаки спелости
Как выбирать арбуз и дыню? Верные признаки спелости
0
Все о работе руками 08:01 07 авг 2024
Как сварить куриные яйца без кипячения: выходит вкуснее и полезнее
Как сварить куриные яйца без кипячения: выходит вкуснее и полезнее
10
Все о работе руками 10:01 19 июл 2023
Правда ли арбузы лучше не брать до августа и как выбрать самый лучший арбуз
Правда ли арбузы лучше не брать до августа и как выбрать самый лучший арбуз
2
Все о работе руками 08:01 18 июл 2023
Оцениваем спелость... ногтем: простейшие лайфхаки, которые помогут выбрать самый вкусный арбуз
Оцениваем спелость... ногтем: простейшие лайфхаки, которые помогут выбрать самый вкусный арбуз
0
Все о работе руками 13:01 27 июл 2024
Что происходит с организмом, когда вы едите арбуз?
Что происходит с организмом, когда вы едите арбуз?
11
Мужской журнал 11:01 04 сен 2020
Их нужно знать каждому: эти 8 лайфхаков помогут выбрать спелый арбуз и не отравиться
Их нужно знать каждому: эти 8 лайфхаков помогут выбрать спелый арбуз и не отравиться
1
Все о работе руками 08:01 16 авг 2024
Желтый арбуз: съесть или отдать «другу»?
Желтый арбуз: съесть или отдать «другу»?
4
Все о работе руками 18:42 24 окт 2019
5 фактов об арбузах — плодах, без которых мы не представляем себе лета
5 фактов об арбузах — плодах, без которых мы не представляем себе лета
1
Все о работе руками 06:01 04 авг 2024
10 редчайших экзотических фруктов, о которых мало кто знает
10 редчайших экзотических фруктов, о которых мало кто знает
5
Все о работе руками 13:01 26 янв 2021
Как выбрать спелый арбуз: 6 народных советов помогут сделать самый сладкий выбор
Как выбрать спелый арбуз: 6 народных советов помогут сделать самый сладкий выбор
14
Все о работе руками 09:01 03 авг 2019
ТОП-8 самых дорогих фруктов на земле
ТОП-8 самых дорогих фруктов на земле
0
Мужской журнал 11:01 29 июн 2020
Легендарные достопримечательности с непривычной стороны (27 фото)
Легендарные достопримечательности с непривычной стороны (27 фото)
0
Читайте самую соль! 10:29 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства