Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Что, если скука полезна для мозга? Что говорят неврологи

 Хотя скуку часто считают непродуктивным состоянием, нейробиологи утверждают, что на самом деле она может быть полезна для мозга. В небольших "дозах" она действует как естественный механизм адаптации, помогая симпатической нервной системе перезагрузиться и лучше справляться с тревожностью. Это особенно актуально в современном мире, где темп жизни становится всё более интенсивным.

Как мозг реагирует на скуку?

Обычно скука возникает, когда человек внезапно теряет интерес к текущему занятию. С нейробиологической точки зрения это состояние связано с изменением активности определённых зон мозга. Когда внимание полностью сосредоточено, мозг эффективно отбирает важные стимулы и отсеивает лишнее. Но если деятельность кажется неинтересной, активность сетей, отвечающих за концентрацию, снижается.

Вместо этого включается сеть пассивного режима работы мозга, которая перенаправляет внимание внутрь себя, запуская процессы самоанализа. В этом участвуют такие области, как островковая доля (отвечающая за эмоции) и амигдала (связанная с формированием воспоминаний), помогая обрабатывать возможный дискомфорт от скуки.

Скука — это не всегда плохо

Традиционно скуку воспринимают как нечто негативное, от чего нужно избавляться. Однако, как отмечают исследователи Мишель Кеннеди и Дэниел Херменс, если не избегать этого состояния, оно может принести пользу. Мозг, стремясь уйти от скуки, активирует зоны, отвечающие за поиск новых стимулов, но если позволить себе немного «заскучать», это может стать своеобразной перезагрузкой.

Естественный способ снизить стресс

Современный образ жизни подвергает людей постоянной нагрузке из-за непрерывного потока информации. Многие живут в режиме многозадачности, не давая мозгу полноценно отдыхать. Даже короткие паузы часто заполняются планированием или просмотром соцсетей, что лишь усиливает умственное напряжение.

По мнению учёных, скука в умеренных количествах помогает снизить гиперстимуляцию нервной системы, которая при хроническом переутомлении приводит к стрессу и тревожности. В отличие от апатии или депрессии, скука — это особое состояние, которое может стимулировать креативность и самостоятельное мышление, побуждая искать новые интересы.

Однако важно соблюдать баланс: если скука затягивается, а активность сети пассивного режима работы мозга становится чрезмерной, это может способствовать развитию депрессии.

Как использовать скуку во благо?

Короткие периоды бездействия помогают восстановить нервную систему, улучшить эмоциональную регуляцию и даже повысить самооценку. Чтобы получить эти преимущества, эксперты советуют реже зависать в гаджетах и иногда позволять себе просто ничего не делать.

«Мы постоянно заняты, пытаясь заполнить каждую минуту, но тем самым лишаем мозг возможности восстановиться», — подчёркивают исследователи. «Иногда стоит просто остановиться и прислушаться к себе».


Источник: Что, если скука полезна для мозга? Что говорят неврологи
Опубликовал:
Теги: Отдых механизм адаптация скука польза для мозга состояние интерес

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Сперанская Галина
У "дятлов" мышление более ограниченно, чем у людей живущих размеренно и с периодами ничегонеделания.Так что -верной дорогой идут товарищи ...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Загробный мир: что говорят нам его «жители»
Загробный мир: что говорят нам его «жители»
71
Мужской журнал 10:02 18 июн 2018
Как тыквенные семечки помогают мужскому здоровью: что говорят исследования
Как тыквенные семечки помогают мужскому здоровью: что говорят исследования
5
Мужской журнал 02:01 23 фев 2022
Что произойдет, если взорвать Йеллоустонский супервулкан?
Что произойдет, если взорвать Йеллоустонский супервулкан?
18
Мужской журнал 10:01 19 май 2021
Что будет, если взорвать ядерную бомбу на дне Марианской впадины?
Что будет, если взорвать ядерную бомбу на дне Марианской впадины?
32
Мужской журнал 08:01 20 апр 2018
Разоблачаем мифы: алкоголь не убивает клетки мозга! Каковы же вред алкоголя и его польза?
Разоблачаем мифы: алкоголь не убивает клетки мозга! Каковы же вред алкоголя и его польза?
6
Мужской журнал 05:01 13 май 2021
Как распознать опухоль головного мозга: основные симптомы новообразования
Как распознать опухоль головного мозга: основные симптомы новообразования
2
Мужской журнал 06:00 09 июн 2021
Что произойдет, если вы откроете дверь самолета во время полета?
Что произойдет, если вы откроете дверь самолета во время полета?
22
Мужской журнал 07:02 11 июн 2018
Электрик подошел к опоре и ахнул: «За это штраф 10 000 руб!». Что нельзя делать с электроопорой, даже если она стоит у вас во дворе?
Электрик подошел к опоре и ахнул: «За это штраф 10 000 руб!». Что нельзя делать с электроопорой, даже если она стоит у вас во дворе?
5
Все о работе руками 10:20 21 фев 2025
«если вам говорят, что вас будут убивать, то верьте им».
«если вам говорят, что вас будут убивать, то верьте им».
3
Ваши новости 23:01 11 ноя 2017
Что делать, если водительские права забыли дома
Что делать, если водительские права забыли дома
2
Авто-Тема 09:40 30 дек 2024
Чем так полезна янтарная кислота для комнатных растений?
Чем так полезна янтарная кислота для комнатных растений?
1
Все о работе руками 13:40 17 фев 2025
Рынок легковых автомобилей с пробегом ушел «в минус»
Рынок легковых автомобилей с пробегом ушел «в минус»
0
Авто-Тема 05:40 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства