Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

Чем заняться на воде?

Во время отпуска на морях и реках у Вас есть уникальная возможность заняться водными видами спорта. Вариантов много, и у каждого свои плюсы.

Во время отпуска на морях и реках у Вас есть уникальная возможность заняться водными видами спорта. Вариантов много, и у каждого свои плюсы.

Серфинг

Самый старый (и самый популярный) океанский спорт. Если верить археологам, освоить катание на доске пытались еще в каменном веке. С тех пор мало что изменилось, только технологии изготовления досок усовершенствовали (самые первые весили 70 кг). Серфинг доступен почти всем (табу лишь для людей с серьезными заболеваниями опорно-двигательной системы). Пара часов в день на доске укрепляет мышцы спины, живота, рук и ног не хуже пары потных недель в фитнес-клубе - попытки «поймать волну» заставляют мускулы работать активнее и сжигать больше калорий, чем во время привычной нагрузки: один час на доске - минус 290 калорий! А еще серфинг прекрасно развивает координацию.

Дайвинг

Моду на погружения ввел Жак-Ив Кусто - именно он изобрел акваланг в современном понимании этого слова. Самые большие нагрузки во время погружений приходятся на мышцы ног и сердечно-сосудистую систему - движение в холодной воде (часто против морского течения) ускоряет пульс, а вместе с ним и обменные процессы, активно сжигающие жир. Всего час с аквалангом избавит вас от 200 калорий, а инструкторы, которые погружаются каждый день, за сезон расстаются с 10-15 кг лишнего веса. Впрочем, это небезопасный спорт - он запрещен тем, у кого есть проблемы с органами слуха и дыхания, сердечно-сосудистой системой, почками и мочевыводящими путями, обменом веществ, а также с суставами, мышцами, сухожилиями. Даже после банальной ангины вас допустят к погружению не ранее, чем через две недели после выздоровления. Для тех, кто не прошел медкомиссию для дайвинга, есть снорклинг - плавание с маской и трубкой.

Кайтсерфинг



Океанские волны есть не везде, но по поверхности воды можно скользить, держа в руках специального воздушного змея. Кайтсерфинг – это уникальный вид спорта, отдыха и развлечения: однажды попробовав, вы не сможете остаться к нему равнодушным. При помощи ветра кайт буксирует вас туда, куда хотите вы, а не ветер. Почувствовав силу ветра в своих руках, скольжение доски по воде, вы получите незабываемые впечатления. 

Кайтсерфинг многогранен: это и катание по волнам, и гонки на сумасшедшей скорости, и, конечно, полеты. Чтобы научится кататься, вам не нужно обладать высокой физической подготовкой: кайтингом могут заниматься как взрослые, так и подростки. Кайтбординг (кайт серфинг) – техничный вид спорта, он доступен в любом возрасте. Есть мнение, что кайтсерфинг - экстремальный вид спорта. Каждый выбирает свою степень риска – все зависит от площади кайта и силы ветра. Обучение кайт серфингу проходит достаточно легко.

Каякинг

Это сплав по бурной реке на маленьких одноместных лодочках-каяках. Здесь что ни движение, то польза и коррекция фигуры. Гребля выравнивает осанку, укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, делает руки рельефными. Такие элементы управления лодкой, как зацепы и гребки, отлично укрепляют пресс. Но самое ценное в каяке - это особая посадка. Ведь ноги находятся в упорах и принимают непосредственное участие в управлении лодкой, а это хорошо подтягивает внутренние мышцы бедра и укрепляет ягодицы.

Рафтинг

Любителям коллективных видов спорта должно понравиться сплавляться по реке на рафте. «Рафт» переводится с английского как «плот», но у современного рафта с традиционным плотом мало общего. По сути, это надувная лодка с упругим корпусом, вместимостью от четырех до двадцати человек (но популярнее всего суда на шесть-восемь гребцов). Во время рафтинга тренируются практически все мышцы тела: руки, плечевой пояс, спина, ноги. Чем больше вы занимаетесь, тем ближе приближаетесь к цирковой гибкости тела и нервной системы.

 


Источник: https://www.menslife.com/fitness/chem-zanyatsya-na-vode.html
Опубликовал:
Теги: лето здоровье спорт экстрим зож водные виды спорта

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Хаусботы, дома на воде: особенности и фотопримеры
Хаусботы, дома на воде: особенности и фотопримеры
0
Все о работе руками 06:01 06 апр 2024
ПОКЛОНСКАЯ ОТВЕТИЛА НА УГРОЗЫ УКРАИНЫ: "НЕЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ"?
ПОКЛОНСКАЯ ОТВЕТИЛА НА УГРОЗЫ УКРАИНЫ: "НЕЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ"?
11
Ваши новости 08:02 02 ноя 2021
Его называли "косиножкой" или трамвай, который умел ходить по воде
Его называли "косиножкой" или трамвай, который умел ходить по воде
3
Мужской журнал 08:01 03 фев 2021
7 безумных вещей, которыми можно заняться в пустыне
7 безумных вещей, которыми можно заняться в пустыне
2
Мужской журнал 09:01 18 фев 2022
Без брызг и пригоревшего масла: как пожарить рыбу на воде
Без брызг и пригоревшего масла: как пожарить рыбу на воде
4
Все о работе руками 10:00 03 фев 2024
Пока люди паниковали, главный пекарь Титаника выпивал ликёр, который и спас его в ледяной воде
Пока люди паниковали, главный пекарь Титаника выпивал ликёр, который и спас его в ледяной воде
12
Мужской журнал 09:01 04 окт 2020
Парадокс мореной древесины: почему она не гниет в воде и может пролежать 500 лет
Парадокс мореной древесины: почему она не гниет в воде и может пролежать 500 лет
5
Мужской журнал 10:02 20 ноя 2018
Россияне переселяются из городских квартир в дома на воде: каково это и сколько стоит
Россияне переселяются из городских квартир в дома на воде: каково это и сколько стоит
8
Все о работе руками 09:01 12 июл 2021
6 фактов о воде
6 фактов о воде
4
Мужской журнал 05:01 18 окт 2019
Чем заняться с собакой на природе: рекомендации кинологов
Чем заняться с собакой на природе: рекомендации кинологов
0
Все о работе руками 15:01 19 июн 2023
Семейная пара из Канады перевезла 100-летний дом по воде на другой берег
Семейная пара из Канады перевезла 100-летний дом по воде на другой берег
0
Все о работе руками 09:00 23 окт 2021
Какие бывают беседки для дачи – изучаем варианты
Какие бывают беседки для дачи – изучаем варианты
0
Все о работе руками 12:01 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства