Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

5 привычек, которые крадут вашу энергию каждый день и делают уставшим

Случается ли вам чувствовать беспричинную усталость, хотя, как в народе говорится, вагонов не разгружали? Если ваш ответ утвердителен, не спешите идти к доктору за таблетками от хронической усталости и глицином. Попробуйте для начала ознакомиться с этой подборкой. Возможно, ваши причины украденной энергии здесь.
 

1. Привычка принимать вещи на свой счет

И только так!

И только так!



Когда вы анализируете каждое взаимодействие кого-либо с вами с точки зрения того, как он к вам относится, это обременительно и… неправильно. Привычка относиться ко всему произошедшему просто как к факту из прошлого (точно сцена из кино) снижает уровень внезапного стресса и страхует от кражи энергии.

2. Привычка всегда проверять, не пришли ли письмо/месседж

Уже пришло уже? Уже пришло уже?!?!?! / Фото: твойгород.com

Уже пришло уже? Уже пришло уже?!?!?! / Фото: твойгород.com



Здесь всё просто. Вам ответят тогда, когда… ОНИ ОТВЕТЯТ. Интернет не может закончиться, так что расслабьтесь и не проверяйте важный месседж или имейл чаще, чем раз в пару часов. А ещё есть уведомления… Да-да!

3. Лишний сон

Много спать вредно. / Фото: flectone.ru

Много спать вредно. / Фото: flectone.ru



Удивлены? Что ж, с теми, кто в диком раздражении, матерясь на автора, не закрыл статью, продолжим. Чрезмерный сон не увеличивает вашу силу, не создает резервы силы и не делает вас супергероем назавтра. Чрезмерное количество сна делает взрослого человека (не ребенка, н не подростка!!!) вялым. Взрослый человек должен спать 6-7 часов.

4. Нутрициально неплотное питание

Гликемический индекс чипсов и тортика - равны. Короче, там, где мы написали про нутрициально плотное питание, имеется в виду говноеда. / Фото: gas-kvas.com

Гликемический индекс чипсов и тортика - равны. Короче, там, где мы написали про нутрициально плотное питание, имеется в виду говноеда. / Фото: gas-kvas.com



Если вы потребляете чрезмерное количество сахара и углеводов, вы просто отдаете силы перекусам и еде. Будьте внимательны к тому, что вы едите, употребляйте продукты, которые придают вам силы (нутрициально плотное питание): белок, растительные жиры, зелень. Каждый прием углеводов (даже если это каша на воде), вместо бодрости дарит вам желание снова поесть. Извините!

5. Привычка чрезмерно всё обдумывать/ «надумываться»

Мурзик, хватит уже надумываться!

Мурзик, хватит уже надумываться!



Если нужно принять важное решение, давайте себе паузы и переключайтесь на другие дела параллельно. Чрезмерное обдумывание вопросов обычно непродуктивно и создаёт бесполезное напряжение центральной нервной системы (а значит крадётся ваша энергия). Механизм здесь таков: обратите внимание на какой-то шанс при принятии решения, сделайте всё возможное, чтобы смягчить его, а затем - просто наблюдайте. Чрезмерное обдумывание не приведет к более высокому результату - оно просто истощает ваши силы. Если вы сходите с ума из-за решения о новой работе, переключитесь на полив цветов, выгул собаки, разговор с родственником, уход за собой.


Источник: https://novate.ru/blogs/080424/69322/
Опубликовал:
Теги: здоровье полезные советы энергия усталость бодрость

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Антон Луценко
Вообще-то не существует такой вещи, как одинаковая для всех "нормальная продолжительность сна": если взрослый человек занят преимущественно физическим трудом, то для восстановления ему действительно может хватить 6-7 часов полноценного глубокого сна; а вот работникам умственного труда для восстановления сил нужно спать примерно на 2 часа дольше, поскольку нервные клетки, в отличие от мышечных, не расслабляются.
А забавнее всего тот факт, что бОльшая потребность в сне для работников умственного труда была отмечена врачами более 120 лет назад.
Alexander Gritchin
".. работникам умственного труда для восстановления сил нужно спать примерно на 2 часа дольше, поскольку нервные клетки, в отличие от мышечных, не расслабляются..."

Все потому, что, при одинаковой трете энергии, вырыть яму проще, чем решить сложную задачу.
Антон Луценко
Истину говорите, уважаемый Alexander Gritchin!
Денис
Только пункт 4. Остальное - ерунда.
Владимир Бабин
Согласен!
Но я бы 4-ый отнес к "надуманным"
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Зачем лавровый лист класть на батарею: 5 нетипичных бытовых хитростей на каждый день
Зачем лавровый лист класть на батарею: 5 нетипичных бытовых хитростей на каждый день
1
Все о работе руками 13:01 10 июл 2024
5 привычек англичан, которые раздражают всех россиян и не только
5 привычек англичан, которые раздражают всех россиян и не только
19
Мужской журнал 12:01 02 ноя 2021
Такие простые кухонные хитрости помогают в быту каждый день. Поделюсь идеальными полезными советами на каждый день
Такие простые кухонные хитрости помогают в быту каждый день. Поделюсь идеальными полезными советами на каждый день
2
Все о работе руками 10:01 16 ноя 2023
Для чего лимон оборачивать газетой, а яйца хранить в морозилке: 7 удивительных хитростей на каждый день
Для чего лимон оборачивать газетой, а яйца хранить в морозилке: 7 удивительных хитростей на каждый день
1
Все о работе руками 08:01 28 апр 2024
30 странных и интересных фотографий, которые не каждый день увидишь
30 странных и интересных фотографий, которые не каждый день увидишь
4
Мужской журнал 04:01 10 янв 2018
5 привычек, которые ведут к депрессии
5 привычек, которые ведут к депрессии
18
Мужской журнал 05:01 18 янв 2022
Ты не станешь миллионером, пока не откажешься от этого: 10 привычек неуспешного человека
Ты не станешь миллионером, пока не откажешься от этого: 10 привычек неуспешного человека
19
Мужской журнал 16:04 29 мар 2022
"Стыдище. Каждый день - стыдище": Симоньян обратилась к стране, победившей фашизм
"Стыдище. Каждый день - стыдище": Симоньян обратилась к стране, победившей фашизм
35
Ваши новости 09:40 10 май 2020
10 привычек гениев, которые доказывают, что одаренность часто граничит с безумием
10 привычек гениев, которые доказывают, что одаренность часто граничит с безумием
24
Мужской журнал 12:00 05 июн 2020
Зачем жители острова Ява каждый день спускаются в кратер вулкана
Зачем жители острова Ява каждый день спускаются в кратер вулкана
1
Мужской журнал 12:00 26 янв 2022
15 крышесносных изобретений, которые делают наш мир отличным местом
15 крышесносных изобретений, которые делают наш мир отличным местом
3
Мужской журнал 10:01 24 фев 2018
Слизни пропали вместе с дырками на капусте: Нашла 7 способов от них избавиться и все рабочие, делюсь
Слизни пропали вместе с дырками на капусте: Нашла 7 способов от них избавиться и все рабочие, делюсь
0
Все о работе руками 13:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства