Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

10 причин начать кататься на велосипеде

Велосипедные прогулки укрепляют мышцы ног, повышают выносливость, улучшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем

 

 

Езда на велосипеде приносит огромную пользу нашему организму. 

 

Вот тебе десять причин, по которым стоит внести в свою жизнь велосипедные прогулки:

 

1. Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, повышает общую физическую выносливость.

 

2. Велопрогулки улучшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

 

3. Длительные велосипедные поездки обогащают кровь кислородом, который в свою очередь поступает ко всем жизненно-важным органам.

 

4. Во время поездок на свежем воздухе наши легкие начинают работать в полную силу. Для курящих людей велосипедные прогулки особенно полезны. Усиленная аэрация легких в процессе катания, освобождает организм от вредных токсических веществ, которые человек получает во время курения.

 

5. Велосипедная езда повышает и укрепляет иммунитет.

 

6. Катание на велосипеде отлично тренирует вестибулярный аппарат.

 

7. Езда на велосипеде особенно полезна для мужчин, как профилактика аденомы, ведь в процессе катания улучшается кровообращение малого таза.

 

8. Велосипед поможет людям, которые нацелены на похудение, ведь такие поездки сжигают жир в больших количествах и убирают жировые отложения. Но для достижения видимого эффекта велопрогулки должны быть регулярными и продолжительными – около часу. 

 

9. Езда на велосипеде тренирует глазную мышцу. Взгляд часто фокусируется на предметах, которые расположены на разных расстояниях, а это очень полезно для глаз. Также снижается риск возникновения близорукости.

 

10. И конечно же велопрогулки приносят огромный заряд энергии, позитивное настроение, помогают справляться со стрессом и отвлекают от повседневных забот.

 

Чтобы езда на велосипеде приносила всю вышеперечисленную пользу, кататься нужно, придерживаясь некоторых правил:

 

- перед поездкой необходимо отрегулировать сиденье и руль под себя;

 

- начинать кататься только через 20-30 минут после еды;

 

- перед ездой сделать разминку: можно сделать несколько приседаний, чтобы разогреть суставы;

 

- очень интенсивная езда может негативно сказаться на коленных суставах, ведь идет большая нагрузка. Чтобы избежать этого, следует делать перерывы на недолгий отдых или ездить в умеренном темпе, чтобы не нагружать свои суставы;

 

-  во время езды не забывать пить негазированную чистую воду, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Лучше всего подойдет минеральная негазированная вода;

 

- чтобы изюежать травм и падений, перед тем, как сесть на велосипед, необходимо проверить тормоза, не провисают ли цепи, если требуется, то подкачать шины.


Источник: https://www.menslife.com/fitness/20600-10-prichin-nachat-katatsya-na-velosipede.html
Опубликовал:
Теги: здоровье велосипед польза зож причины начать кататься на велосипеде

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Они полетели кататься!
Они полетели кататься!
1
Ваши новости 12:46 05 янв 2021
10 причин, почему я ненавижу Японию
10 причин, почему я ненавижу Японию
21
Мужской журнал 12:01 12 дек 2021
Почему немеют руки? 7 причин уделять больше внимания своему здоровью
Почему немеют руки? 7 причин уделять больше внимания своему здоровью
2
Мужской журнал 05:00 23 май 2021
5 причин повышенного расхода топлива
5 причин повышенного расхода топлива
21
Авто-Тема 11:40 28 мар 2021
Семь причин, по которым мы мёрзнем даже в тёплую погоду
Семь причин, по которым мы мёрзнем даже в тёплую погоду
1
Мужской журнал 06:00 27 ноя 2021
Семь причин качать газ по «Северному потоку – 2» вместо Украины
Семь причин качать газ по «Северному потоку – 2» вместо Украины
10
Ваши новости 07:01 11 окт 2021
10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ Я НЕНАВИЖУ АМЕРИКУ!
10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ Я НЕНАВИЖУ АМЕРИКУ!
44
Ваши новости 17:01 27 авг 2018
9 причин, почему пышные женщины лучше в постели! И это ФАКТ
9 причин, почему пышные женщины лучше в постели! И это ФАКТ
64
Мужской журнал 19:07 13 авг 2017
Дог любит кататься с хозяином в коляске "Урала"
Дог любит кататься с хозяином в коляске "Урала"
1
Авто-Тема 22:09 09 июл 2019
ТОП-7 причин повышенного расхода топлива
ТОП-7 причин повышенного расхода топлива
6
Авто-Тема 13:31 10 дек 2021
10 убедительных причин ежедневно перед сном употреблять ложку мёда
10 убедительных причин ежедневно перед сном употреблять ложку мёда
8
Мужской журнал 10:01 06 янв 2021
Миф о «мирной» финляндии. что побудило ссср начать войну с финляндией
Миф о «мирной» финляндии. что побудило ссср начать войну с финляндией
132
Мужской журнал 18:01 03 апр 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства