Автомобили, строительство, политика и многое другое. То что заинтересует настоящего мужыка!

10 причин начать кататься на велосипеде

Велосипедные прогулки укрепляют мышцы ног, повышают выносливость, улучшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем

 

 

Езда на велосипеде приносит огромную пользу нашему организму. 

 

Вот тебе десять причин, по которым стоит внести в свою жизнь велосипедные прогулки:

 

1. Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, повышает общую физическую выносливость.

 

2. Велопрогулки улучшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

 

3. Длительные велосипедные поездки обогащают кровь кислородом, который в свою очередь поступает ко всем жизненно-важным органам.

 

4. Во время поездок на свежем воздухе наши легкие начинают работать в полную силу. Для курящих людей велосипедные прогулки особенно полезны. Усиленная аэрация легких в процессе катания, освобождает организм от вредных токсических веществ, которые человек получает во время курения.

 

5. Велосипедная езда повышает и укрепляет иммунитет.

 

6. Катание на велосипеде отлично тренирует вестибулярный аппарат.

 

7. Езда на велосипеде особенно полезна для мужчин, как профилактика аденомы, ведь в процессе катания улучшается кровообращение малого таза.

 

8. Велосипед поможет людям, которые нацелены на похудение, ведь такие поездки сжигают жир в больших количествах и убирают жировые отложения. Но для достижения видимого эффекта велопрогулки должны быть регулярными и продолжительными – около часу. 

 

9. Езда на велосипеде тренирует глазную мышцу. Взгляд часто фокусируется на предметах, которые расположены на разных расстояниях, а это очень полезно для глаз. Также снижается риск возникновения близорукости.

 

10. И конечно же велопрогулки приносят огромный заряд энергии, позитивное настроение, помогают справляться со стрессом и отвлекают от повседневных забот.

 

Чтобы езда на велосипеде приносила всю вышеперечисленную пользу, кататься нужно, придерживаясь некоторых правил:

 

- перед поездкой необходимо отрегулировать сиденье и руль под себя;

 

- начинать кататься только через 20-30 минут после еды;

 

- перед ездой сделать разминку: можно сделать несколько приседаний, чтобы разогреть суставы;

 

- очень интенсивная езда может негативно сказаться на коленных суставах, ведь идет большая нагрузка. Чтобы избежать этого, следует делать перерывы на недолгий отдых или ездить в умеренном темпе, чтобы не нагружать свои суставы;

 

-  во время езды не забывать пить негазированную чистую воду, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Лучше всего подойдет минеральная негазированная вода;

 

- чтобы изюежать травм и падений, перед тем, как сесть на велосипед, необходимо проверить тормоза, не провисают ли цепи, если требуется, то подкачать шины.


Источник: https://www.menslife.com/fitness/20600-10-prichin-nachat-katatsya-na-velosipede.html
Опубликовал:
Теги: здоровье велосипед польза зож причины начать кататься на велосипеде

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Девушки без бюстгальтеров
Девушки без бюстгальтеров
109
Авто-Тема 23:13 10 авг 2018
Блудливая блондиночка - Миа Малкова в гостях у Михалыча.
Блудливая блондиночка - Миа Малкова в гостях у Михалыча.
8
Мужской журнал 00:50 16 май 2018
Национальное достояние: как и где делают настоящий шотландский виски
Национальное достояние: как и где делают настоящий шотландский виски
73
Мужской журнал 11:01 06 ноя 2019
Знойные красотки с пышными формами из Южной Америки
Знойные красотки с пышными формами из Южной Америки
20
Мужской журнал 10:00 02 апр 2018
А девушки?
А девушки?
36
Мужской журнал 11:20 17 ноя 2017
А я иду такая вся...10
А я иду такая вся...10
5
Мужской журнал 19:21 09 ноя 2017
Девушки, море, солнце и хорошее настроение!
Девушки, море, солнце и хорошее настроение!
41
Мужской журнал 10:01 31 мар 2018
Красотки из из клуба «Без бюстгальтера»
Красотки из из клуба «Без бюстгальтера»
7
Мужской журнал 10:01 23 апр 2018
Теперь понятно, с какой целью девушки качают свои попы
Теперь понятно, с какой целью девушки качают свои попы
10
Мужской журнал 17:57 07 мар 2018
Смотри какая опа
Смотри какая опа
44
Мужской журнал 10:01 19 мар 2018
Горячая подборка стройных и красивых девушек на любой вкус
Горячая подборка стройных и красивых девушек на любой вкус
23
Мужской журнал 12:40 16 окт 2017
Я иду
Я иду
7
Мужской журнал 22:23 04 ноя 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства